Bau badan dan bau mulut adalah kondisi yang mengganggu bagi diri sendiri maupun orang lain dan menurunkan rasa percaya diri. Apalagi sebagian besar orang merasa sungkan atau tidak nyaman menyampaikan bahwa lawan bicara bau mulut atau bau badan, biasanya langsung menghindar.
Bau badan dan bau mulut bisa terjadi pada siapapun dan penyebabnya berbeda – beda, namun sebagian besar berhubungan dengan makanan dan kesehatan tubuh. Berikut beberapa penyebab bau mulut dan bau badan :
- Makanan dan minuman yang di konsumsi
- Adanya gangguan pencernaan seperti asam lambung
- Adanya sakit gigi atau gigi berlubang
- Karena konsumsi obat tertentu
- Adanya sinusitis atau gangguan pada pernafasan
- Adanya penyakit kronis lain
Baca : Lotion kemangi untuk atasi bau badan http://elibrary.almaata.ac.id/2380/
Berikut cara mengatasi bau badan :
1. Menghindari makanan yang memicu bau badan
Makanan yang dapat memicu bau badan adalah makanan yang menggunakan beberapa bahan seperti bawang merah, bawang putih, daun bawang, daging, ikan, jengkol, petai, dan bahan lainnya. Ada juga beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan produksi keringat lebih banyak dan menyebabkan bau badan termasuk seperti makanan berlemak dan pedas yang di konsumsi panas – panas. Apabila mengkonsumsi bahan makanan tersebut sebaiknya minum airputih yang banyak untuk cepat menetralisir bau yang timbul.
2.Menggunakan sabun antibakteri
Untuk membersihkan tubuh bagian luar dengan menggunakan sabun antibakteri untuk membantu mengurangi bakteri yang melekat pada tubuh. Sabun antibakteri sangat banyak jenisnya dan mudah mendapatkanya, selain mandi dengan sabun antibakteri bisa juga mandi dengan bahan alami seperti wangian bunga, air daun sirih, dan campuran cuka apel yang akan membantu membersihkan tubuh dari bakteri dan menghilangkan bau badan. Setelah mandi juga bisa menggunakan bahan lotion yang dapat membantu memberikan aroma segar pada tubuh.
3.Menggunakan pakaian yang menyerap keringat
Pakaian yang kita gunakan sebaiknya dari bahan yang bisa menyerap keringat sehingga dapat mengurangi penumpukan keringat pada tubuh. Bahan yang terbuat dari kapas akan nyaman dan aman untuk dipakai karena menyerap keringat dan meminimalkan terjadinya iritasi. Hindari pakaian yang terbuat dari bahan nilon, sutra sintetis yang licin dan tidak menyerap keringat. Bahan – bahan sintetis selain tidak menyerap keringat dan bau badan juga tidak nyaman untuk dipakai dalam waktu yang lama.
4.Menggunakan Deodorant dan Parhum
Bau badan umumnya berhubungan dengan keringat yang keluar dari ketiak karena ketiak merupakan tempat untuk mengeluarkan kotoran tubuh melalui keringat. Untuk menghindari bau yang kurang sedap maka bisa menggunakan deodoran, antiperspiran, atau produk lain dari bahan alami yang mengandung tawas. Aroma tubuh kadang tidak dapat kita baui dan orang lain yang bisa merasakan baunya saat kita beraktivitas untuk itu sebaiknya selain deodoran bisa menggunakan parhum. Karena parhum membantu memberikan aroma yang wangi dan meminimalkan bau badan dari bagian ketiak apabila saat kita beraktivitas.
Selain tubuh yang wangi dan harum secara alami maka keharuman dan kesegaran bau mulut juga sangat penting, terutama untuk yang banyak berinteraksi dengan orang lain maupun untuk kesehatan mulut.
Berikut cara mengatasi bau mulut yang sangat mengganggu :
1.Menghindari makanan yang menyebabkan Bau Mulut
Sama seperti halnya bau badan bau mulut sangat besar dipengaruhi oleh makanan yang di konsumsi juga berhubungan dengan kesehatan mulut, pencernaan dan pernafasan. Untuk itu penting menghindari makanan penyebab bau mulut seperti petai, bawang putih, jengkol, durian, serta makanan yang mempunyai bau yang cukup tajam. Jenis makanan mengeluarkan bau karena mengandung senyawa sulfur.
2. Rutin Minum Air Putih
Minum air putih sehari minimal 2 liter selain dapat mengurangi bau mulut juga akan mengatasi aroma tidak sedap pada mulut yang disebabkan mulut yang kering dan produksi air liur. Air minum dapat membuat mulut menjadi lembab dan membuat produksi air liur menjadi banyak. Selain itu air putih yan cukup juga memberikan kesehatan bagi organ tubuh lainya.
3.Sikat Gigi dengan Rutin
Menyikat gigi adalah hal yang mudah, namun menyikat gigi yang baik dan benar kadang banyak yang belum paham. Menyikat gigi yang baik adalah pada saat akan tidur dan setelah sikat gigi sebaiknya tidak makan apapun lagi, dan saat akan beraktivitas. Sikat gigi sebaiknya dilakukan minimal sehari dua kali dan akan lebih baik apabila setelah makan juga sikat gigi ini akan membantu gigi terjaga kesehatannya.
4. Menyikat Lidah
Selain kesehatan gigi makan keseahtan lidah juga merupakan bagian yang sangat penting karena lidah yang tidak bersih akan menjadi sarang bakteri dan menyebabkan bau mulut. Oleh sebab itu dapat melakukan sikat lidah dengan scraper secara rutin.
5.Menggunakan Obat Kumur
Obat kumur sangat efektif untuk menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri yang bersarang pada bagian mulut. Berkumur dengan obat kumur yang mengandung anti bakteri akan dapat menyebabkan mulut kering. Setelah berkumur biarkan beberapa menit sampai obat kumur bekerja. Setelah itu kumur dengan air putih hangat yang akan membantu melembabkan mulut.
6. Periksakan Gigi secara teratur
Memeriksakan gigi secara teratur setiap 6 bulan sekali akan membantu mendeteksi adanya lubang atau kerusakan pada gigi yang menyebabkan bau mulut. Selain itu akan dapat membersihkan karang gigi yang menempel yang dapat menyebabkan bau mulut.
Dengan tubuh yang segar dan harum serta bau mulut yang fresh dan segar akan membuat percaya diri dan kenyamanan pada lawan bicara maupun orang disekitar kita.
Baca : artikel kesehatan https://apotekilhamfarma.com/artikel-kesehatan/
