Manajemen Emosi saat ini menjadi hal penting dalam kehidupan. Banyak kejadian buruk terjadi akhir – akhir ini pada orang dewasa, remaja dan anak timbul karena tidak mampu mengendalikan emosi,
Emosi marah, sedih, kecewa, takut, panik tidak percaya diri bisa datang kapan saja bahkan bisa membuat kalap serta bertindak tanpa sadar. Saat menghadapi hal tersebut dan untuk membantu menenangkan diri maka kita bisa mengandalkan jari – jari kita untuk membantu merelease emosi tersebut.
Berdasarkan banyak penelitian salah satunya yang di release Psychology and Behavioral Science dan juga teknik Reflexiologi yang sudah turun temurun. Bahwa telapak tangan dan jari-jari mempunyai 30 lebih akupresure. Apabila di tekan maka akan mengaktifkan dan mengubungkan titik-titik dan jaringan tubuh seperti syaraf, jantung, ginjal, paru-paru, perut, punggung, fungsi otak peredaran darah dan juga bagian titik lainnya.
Baca : https://juniperpublishers.com/pbsij/
Begitu juga kesehatan emosi kita ternyata terhubung dengan titik – titik pada telapak tangan dan jari kita. Sering kita menyebutkan emosi yang terjadi pada diri kita baik atau buruk, padahal lebih dari itu emosi kita merupakan pesan dari tubuh dalam merespon apa yang terjadi di luar tubuh kita.
Dengan Emosi yang tidak terkendali akan membloking energi tubuh kita untuk melakukan aktivitas, sehingga menghasilkan kesedihan atau keengganan bergerak.
Setiap jari- jari kita mempunyai bagian atau titik meridian energi yang terhubung dengan organ tubuh dan emosi :
- Ibu Jari, terdapat titik-titik akupresure yang berhubungan dengan emosi takut, sedih yang saat sesuatu terjadi
- Jari Telunjuk, terdapat titik – titik akupresure yang berhubungan dengan rasa cemas, panik, paranoid terhadap sesuatu
- Jari Tengah, terdapat titik -titik akupresure yang berhubungan dengan marah, kecewa kepada sesuatu atau seseorang
- Jari Manis, terdapat titik-titik akupresure yang berhubungan dengan kekawatiran, kecemasan
- Jari Kelingking, terdapat titik- titik akupresure yang berhubungan dengan kepercayaan diri, insecure terhadap sesuatu maupun seseorang.
Itulah kenapa ketika dalam keadaan tertentu telapak tangan kita mengeluarkan keringat, gemetar, atau respon lain yang saat kita meremasnya perasaan tersebut akan perlahan berkurang.
Cara melakukannya cukup mudah dengan meremas semua jari dan telapak tangan kurang lebih 2 sampai 5 menit sambil menarik nafas dan hitungan 1,2,3,4 lepaskan. Lalu lakukan pada jari lainya secara bergantian, maka bisa merasakan sendiri bagaimana emosi negative akan mulai menurun.
Aktivitas ini bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja terutama saat tiba-tiba menghadapi situasi sulit yang tiba-tiba mempengaruhi emosi. Manajemen emosi juga dapat bermanfaat dalam kondisi lain misalnya saat grogi , saat marah dan kesal terhadap orang, atau situasi tidak mengenakkan lainnya.
Manfaat lain meremas jari untuk anak – anak
- Untuk anak – anak teknik ini dapat membantu untuk fokus saat belajar
- Untuk meningkatkan kepercayaan dan menghilangkan kecemasan saat ujian.
- Mengatasi trantum pada bayi, bayi menangis saat merasakan panik, takut atau sedang mengalami sakit. Kita bisa menggunakan teknik ini dengan meremas pelan jari-jarinya atau memijat lembut bagian jari dan telapak tanganya. Bayi akan mulai tenang sehingga setelah tenang bisa memberikan obat dengan baik.
Tuhan telah membekali diri kita dalam manajemen emosi dengan cara sederhana namun besar sekali manfaatnya. Apabila dilakukan secara rutin semoga bisa membantu memperbaiki emosi negatif kembali positif sehingga energi kembali baik dan tubuh selalu sehat.
