Lifestyle

27Feb
Kesehatan, Lifestyle

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata

By Februari 27, 2024 0 Comments

Kesehatan mata adalah aspek penting dalam menjaga kualitas hidup kita. Sayangnya, seringkali kita mengabaikan kesehatan mata hingga muncul masalah yang lebih serius. Artikel ini akan membahas mengapa menjaga kesehatan mata sangat penting, serta memberiakn tips praktis untuk merawatnya.

Mengapa Kesehatan Mata Penting?

  1. Melihat Dunia: Mata adalah jendela dunia kita. Dengan mata yang sehat, kita dapat menikmati keindahan alam, melihat wajah orang yang kita cintai, dan mengeksplorasi dunia dengan lebih baik.
  2. Produktivitas: Kesehatan mata yang baik berkontribusi pada produktivitas kita sehari-hari. Mata yang lelah atau terganggu dapat menghambat pekerjaan kita.
  3. Pencegahan Masalah: Merawat mata dengan baik dapat mencegah masalah serius seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

  1. Istirahat: Beri mata Anda istirahat setelah bekerja di depan layar komputer atau gadget. Lakukan istirahat 20-20-20: setiap 20 menit, lihatlah objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.
  2. Nutrisi: Konsumsi makanan yang kaya vitamin A, C, E, dan mineral seperti seng dan selenium. Wortel, bayam, dan ikan salmon adalah contoh makanan yang baik untuk mata.
  3. Hindari Merokok: Merokok dapat merusak pembuluh darah di mata dan meningkatkan risiko katarak.
  4. Lindungi Mata dari Sinar UV: Gunakan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari.

Semoga artikel ini membantu Anda memahami pentingnya merawat kesehatan mata. Jaga kesehatan mata Anda agar dapat menikmati dunia dengan lebih baik! 🌟

27Mar
Bau badan
Health & Fitness, Kesehatan, Kesehatan Pria, Kesehatan Wanita, Lifestyle, Uncategorized

Atasi Bau Mulut dan Bau Badan Karena Mengganggu Diri Sendiri dan Orang lain

By Maret 27, 2023 0 Comments

Bau badan dan bau mulut adalah kondisi yang mengganggu bagi diri sendiri maupun orang lain dan menurunkan rasa percaya diri. Apalagi sebagian besar orang merasa sungkan atau tidak nyaman menyampaikan bahwa lawan bicara bau mulut atau bau badan, biasanya langsung menghindar.

Bau badan dan bau mulut bisa terjadi pada siapapun dan penyebabnya berbeda – beda, namun sebagian besar berhubungan dengan makanan dan kesehatan tubuh. Berikut beberapa penyebab bau mulut dan bau badan :

  • Makanan dan minuman yang di konsumsi
  • Adanya gangguan pencernaan seperti asam lambung
  • Adanya sakit gigi atau gigi berlubang
  • Karena konsumsi obat tertentu
  • Adanya sinusitis atau gangguan pada pernafasan
  • Adanya penyakit kronis lain

Baca : Lotion kemangi untuk atasi bau badan  http://elibrary.almaata.ac.id/2380/

Berikut cara mengatasi bau badan :

1. Menghindari makanan yang memicu bau badan

Makanan yang dapat memicu bau badan adalah makanan yang menggunakan beberapa bahan seperti bawang merah, bawang putih, daun bawang, daging, ikan, jengkol, petai, dan bahan lainnya. Ada juga beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan produksi keringat lebih banyak dan menyebabkan bau badan termasuk seperti makanan berlemak dan pedas yang di konsumsi panas – panas. Apabila mengkonsumsi bahan makanan tersebut sebaiknya minum airputih yang banyak untuk cepat menetralisir bau yang timbul.

2.Menggunakan sabun antibakteri

Untuk membersihkan tubuh bagian luar dengan menggunakan sabun antibakteri untuk membantu mengurangi bakteri yang melekat pada tubuh. Sabun antibakteri sangat banyak jenisnya dan mudah mendapatkanya, selain mandi dengan sabun antibakteri bisa juga mandi dengan bahan alami seperti wangian bunga, air daun sirih, dan campuran cuka apel yang akan membantu membersihkan tubuh dari bakteri dan menghilangkan bau badan. Setelah mandi juga bisa menggunakan bahan lotion yang dapat membantu memberikan aroma segar pada tubuh.

3.Menggunakan pakaian yang menyerap keringat

Pakaian yang kita gunakan sebaiknya dari bahan yang bisa menyerap keringat sehingga dapat mengurangi penumpukan keringat pada tubuh. Bahan yang terbuat dari kapas akan nyaman dan aman untuk dipakai karena menyerap keringat dan meminimalkan terjadinya iritasi. Hindari pakaian yang terbuat dari bahan nilon, sutra sintetis yang licin dan tidak menyerap keringat. Bahan – bahan sintetis selain tidak menyerap keringat dan bau badan juga tidak nyaman untuk dipakai dalam waktu yang lama.

4.Menggunakan Deodorant dan Parhum

Bau badan umumnya berhubungan dengan keringat yang keluar dari ketiak karena ketiak merupakan tempat untuk mengeluarkan kotoran tubuh melalui keringat. Untuk menghindari bau yang kurang sedap  maka bisa menggunakan deodoran, antiperspiran, atau produk lain dari bahan alami yang mengandung tawas. Aroma tubuh kadang tidak dapat kita baui dan orang lain yang bisa merasakan baunya saat kita beraktivitas untuk itu sebaiknya selain deodoran bisa menggunakan parhum. Karena parhum membantu memberikan aroma yang wangi dan meminimalkan bau badan dari bagian ketiak apabila saat kita beraktivitas.

Selain tubuh yang wangi dan harum secara alami maka keharuman dan kesegaran bau mulut juga sangat penting, terutama untuk yang banyak berinteraksi dengan orang lain maupun untuk kesehatan mulut.

Berikut cara mengatasi bau mulut yang sangat mengganggu :

1.Menghindari makanan yang menyebabkan Bau Mulut

Sama seperti halnya bau badan bau mulut sangat besar dipengaruhi oleh makanan yang di konsumsi juga berhubungan dengan kesehatan mulut, pencernaan dan pernafasan. Untuk itu penting menghindari makanan penyebab bau mulut seperti petai, bawang putih, jengkol, durian, serta makanan yang mempunyai bau yang cukup tajam. Jenis makanan mengeluarkan bau karena mengandung senyawa sulfur.

2. Rutin Minum Air Putih

Minum air putih sehari minimal 2 liter selain dapat mengurangi bau mulut juga akan mengatasi aroma tidak sedap pada mulut yang disebabkan mulut yang kering dan produksi air liur. Air minum dapat membuat mulut menjadi lembab dan membuat produksi air liur menjadi banyak. Selain itu air putih yan cukup juga memberikan kesehatan bagi organ tubuh lainya.

3.Sikat Gigi dengan Rutin

Menyikat gigi adalah hal yang mudah,  namun menyikat gigi yang baik dan benar kadang banyak yang belum paham. Menyikat gigi yang baik adalah pada saat akan tidur dan setelah sikat gigi sebaiknya tidak makan apapun lagi, dan saat akan beraktivitas. Sikat gigi sebaiknya dilakukan minimal sehari dua kali dan akan lebih baik apabila setelah makan juga sikat gigi ini akan membantu gigi terjaga kesehatannya.

4. Menyikat Lidah

Selain kesehatan gigi makan keseahtan lidah juga merupakan bagian yang sangat penting karena lidah yang tidak bersih akan menjadi sarang bakteri dan menyebabkan bau mulut. Oleh sebab itu dapat melakukan sikat lidah dengan scraper secara rutin.

5.Menggunakan Obat Kumur

Obat kumur sangat efektif untuk menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri yang bersarang pada bagian mulut. Berkumur dengan obat kumur yang mengandung anti bakteri akan dapat menyebabkan mulut kering. Setelah berkumur biarkan beberapa menit sampai obat kumur bekerja. Setelah itu kumur dengan air putih hangat yang akan membantu melembabkan mulut.

6. Periksakan Gigi secara teratur

Memeriksakan gigi secara teratur setiap 6 bulan sekali akan membantu mendeteksi adanya lubang atau kerusakan pada gigi yang menyebabkan bau mulut. Selain itu akan dapat membersihkan karang gigi yang menempel yang dapat menyebabkan bau mulut.

Dengan tubuh yang segar dan harum serta bau mulut yang fresh dan segar akan membuat percaya diri dan kenyamanan pada lawan bicara maupun orang disekitar kita.

Baca : artikel kesehatan https://apotekilhamfarma.com/artikel-kesehatan/

 

25Mar
epilepsi
Health & Fitness, Kesehatan, Kesehatan Anak, Kesehatan Wanita, Lifestyle, Penyakit

Hari Epilepsi Sedunia 2023: Hindari Cidera Kepala Berat Penyebab Epilepsi

By Maret 25, 2023 0 Comments

Epilepsi berasal dari  kata  “epilepsia” yang artinya gangguan neurologis kronis yang ditandai dengan kejang yang terjadi secara berulang tanpa diketahui sebabnya dari aktivitas neuronal yang abnormal di otak

Berdasarkan penelitian dari WHO menyatakan bahwa sekitar 50 juta penduduk dunia menderita epilepsi, dan 90% terjadi pada negara berkembang dan berlum mendapatkan perawatan atau pengobatan yang mereka butuhkan. Pada hari Epilepsi sedunia 26 Maret ini mari kita tingkatkan kepedulian kita pada para penderita masyarakat tentang pentingnya menjaga keselamatan diri dan keluarga dari cidera Otak.

Epilepsi oleh Hipocrates sebagai masalah yang berhubungan dengan kinerja sistem saraf pusat otak yang mengkoordinasikan semua pergerakan seperti, penglihatan, peraba, bergerak, dan berpikir. Pada saat sistem syaraf pusat mengalami gangguan maka koordinasi saraf otak tidak bisa mengirimkan sinyal ke sistem panca indera. Hal tersebut menyebabkan kehilangan kesadaran atau kejang mendadak, dan biasanya bisa terjadi berkali – kali. Untuk itu apabila menemukan gejala sering kejang dan tidak sadarkan diri perlu untuk segera memeriksakan diri untuk menghindari kerusakan otak lebih parah.

Baca : Epilepsi dan Budaya http://download.garuda.kemdikbud.go.id/

Epilepsi dapat terjadi dalam dua kondisi berdasarkan penyebabnya :

  1. Epilepsi Primer (Epilepsi Idiopatik)  disebabkan oleh faktor genetik dan tidak diketahui  penyebabnya apa
  2. Epilepsi Sekunder (Epilepsi Simtotik) disebabkan karena cidera berat pada kepala, tumor otak, dan stroke.

Berdasarkan gejala kejang yang terjadi pada penderita ada dua jenis  yaitu  :

1. Kejang Parsial

  • Kejang parsial Simpel terjadi karena ada kerusakan pada sebagian Otak yang bisa menyebabkan kehilangan kesadaran. Gejalanya anggota tubuh menyentak, sensasi kesemutan, pusing, kilatan cahaya. Tubuh yang mengalami gangguan adalah bagia tubuh yang  berhubungan dengan koordinasi dengan Otak yang terganggu. Misalnya Otak yang mengatur gerak tangan apabila terganggu maka bagian tangan akan mengalami kejang.
  • Kejang Parsial Kompleks mempengaruhi kesadaran dan menyebabkan penderita terlihat bingung, setengah sadar dengan kondisi pandangan kosong, menggosok- gosokkan tangan, mengunyah dan menelan.

2. Kejang Umum

Kejang umum terjadi secara menyeluruh sekujur tubuh karena kerusakan seluruh bagian Otak, berikut gejalanya :

  • Mata terbuka saat kejang
  • Tubuh kaku selama beberapa detik
  • Muncul gerakan pada lengan atau kaki atau tidak sama sekali
  • Mengalami kejang atonik yang menyebabkan tubuh langsung rileks dan terjatuh.
  • Mengalami kejang klonik yang menerang leher, wajah dan lengan
  • Mengeluarkan suara berteriak-teriak saat kondisi kejang
  • Mengompol tanpa terkendali
  • Kesulitan bernapas untuk beberapa saat
  • Badan terlihat pucat bisa sampai berwarna biru
  • Tidak sadarkan diri

Epilepsi Pada Anak

Jenis Epilepsi yang sering terjadi pada anak-anak adalah epilepsy absence yang dapat mengganggu aktivitas anak, daya berpikir sehingga akan mengganggu perkembangan pendidikan anak. Berikut gejala dan tanda – tanda yang biasa terjadi  pada Anak :

  • Hilangnya kesadaran dalam beberapa detik
  • Mengedip- ngedipkan mata
  • Menggerak-gerakkan bibir
  • Pandangan kosong
  • Kejang dan tidak ingat apapun saat kejang terjadi

Untuk itu Orangtua perlu memberikan perhatian penuh pada anak – anak penderita epilepsi karena mereka masih sangat aktif. Sperti  melakukan aktivitas seperti sekolah, olahraga, bermain yang itu cukup membahayakan.

Epilepsi sudah ada sejak jaman dahulu dan bagi penderita epilepsy jaman dahulu mendapatkan stigma yang kurang baik, sehingga pada jaman dahulu banyak pengobatan konvensional dilakukan untuk menyembuhanya.

Sebenarnya belum ada metode dan obat yang secara langsung menyembuhkan epilepsy, namun beberapa teknik untuk mengatasi kejang dan memerikan efek rileks pada penderita epilepsi telah di Kembangan sejak lama.

Berikut beberapa pengobatan yang dilakukan  :

  • Pengobatan Konvensional, pengobatan konvensional dengan cara memberikan pertolongan pertama pada penderita epilepsi untuk mencegah mengigit lidahnya  atau terkena benda berbahaya. Setelah itu menenangkan dengan melonggarkan pakaian, menjauhkan benda berbahaya dari dekatnya, dan memberikan obat tradisional dari bahan herbal.
  • Pengobatan dengan Akupuntur untuk mengurangi kejang serta mengontrol aktivitas otak yang abnormal yang menyebabkan kejang. Berdasarkan penelitian di Cina yang mengembangkan pengobatan epilepsi dengan perpaduan akupunktur dan pijat secara bersamaan memberikan hasil yang baik untuk membantu meringankan kondisi kejang penderita epilepsi.
  • Pengobatan dengan Aromaterapi berdasarkan studi  dari Jerman yang telah mengembangkan terapi Cranial-sacral dengan aromaterapi. Terapi Cranial-sacral membantu untuk mendapatkan cairan yang bergerak bebas pada sekitar otak yang bertujuan untuk melepaskan penyumbatan yang dapat menyebabkan kejang.  Aromaterapi  dengan menggunakan Jasmine membantu pasien menjadi rileks
  • Pengobatan Modern dengan melakukan beberapa alat medis oleh dokter  dengan melakukan beberapa tes  kinerja otak dengan cara mengecek kondisi fisik seperti otot, kepekaan, kemampuan berpikir, cara jalan, dan keseimbangan tubuh. Setelah itu melakukan EEG atau elektroensefalogram untuk mengetahui masalah aktivitas listrik yang ada di otak serta Tes darah untuk mengetahui tanda infeksi dan masalah kesehatan lain. Setelah terdeteksi kondisi pasien maka akan mendapatkan pengobatan yang sesuai kondisi pasien.

Tindakan Pencegahan bahaya pada penderita Epilepsi

Penderita Epilepsi bisa mengalami kejang dan tidak sadarkan diri secara mendadak dan tiba – tiba terjatuh saat beraktivitas. Untuk menjaga keselamatan dan keamanan penderita  maka perlu untuk menjauhkan dari kegiatan dan tempat berbahaya seperti renang, bermain api, dan bermain dengan alat berbahaya lainya. Selain itu juga pola makan dan hidup yang sehat untuk menjaga kesehatan Otak.

Baca : https://apotekilhamfarma.com/artikelkesehatan

Referensi :

  • Jurnal Pengobatan pada Epilepsi https://repository.unair.ac.id
15Mar
Fomo
Health & Fitness, Kesehatan, Kesehatan Anak, Kesehatan Pria, Kesehatan Wanita, Lifestyle

FOMO Bisa Berdampak Depresi

By Maret 15, 2023 0 Comments

FOMO (Fear of Missing) adalah rasa takut “tertinggal” karena tidak mengikuti aktivitas tertentu. Keinginan yang besar untuk tetap terus terhubung dengan apa yang sedang dilakukan oleh orang lain melalui dunia maya.

FOMO perusakan rasa takut tertinggal yang mengacu pada perasaan atau persepsi bahwa orang lain lebih hebat, lebih baik, atau lebih unggul dan memiliki kehidupan yang lebih baik, sehingga menimbulkan rasa minder atau tidak percaya diri.

Perkembangan teknologi saat ini membuat setiap orang bisa mengakses informasi seluas-luasnya baik informasi positif atau negatif. Bahakan ada beberapa aplikasi yang menyajikan beragam fasilitas untuk mengupload Vide/Foto, Instatory, Reels, Filter dan fasilitas lainnya yang membuat tampilan upload media sosial menjadi menarik perhatian dan membuat orang yang melihat semakin penasaran.

Berdasarkan penelitian Psychological Research and Intervention  penyebab dari FOMO ada beberapa seperti :

  • Rasa tidak percaya diri dan tidak terpenuhinya kebutuhan psikologis
  • Kurang memiliki kedekatan dengan orang lain
  • Takut kehilangan momen yang muncul
  • Merasa tidak nyaman dengan diri sendiri
  • Terlalu banyak mengakses media sosial
  • Kurang memiliki orang dekat untuk berbagi
  • Tidak memiliki aktivitas yang bermanfaat

Sedangkan berdasarkan  JWT Intellegence ada 6 faktor pendorong yang semakin memicu terjadinya FOMO  :

  1. Keterbukaan informasi di media sosial dan kemajuan teknologi yang semakin mendukung setiap orang bisa dengan bebas mengaktualisasikan dirinya secara luas dan terbuka.
  2. Social one-upmanship atau rasa ingin melakukan seperti yang ingin dilakukan orang lain sebagai bentuk perhatian atau kepedulian terhadap sesuatu, atau karena ingin membuktikan bahwa bisa melakukan apa yang orang lain lakukan.
  3. Penyebaran informasi dengan menggunakan hashtag (#), hashtag sendiri adalah metadata  yang di microblogging dan layanan berbagi foto seperti Twitter atau Tumblr sebagai bentuk penandaan buatan pengguna yang memungkinkan referensi silang konten berdasarkan topik atau tema.
  4. Adanya Live update yang membuat adanya interaksi semakin membuat  seseorang mau belibatkan diri dan berinteraksi dengan orang lain pada media sosial.
  5. Kondisi deprivasi relative atau keadaan psikologis seorang merasakan ketidakpuasan atau kesenjangan atau kekurangan yang subyektif pada saat membandingkan keadaan diri dan kelompoknya  dengan kelompok lain.
  6. Banyaknya stimulus untuk mengetahui informasi karena sifat dasar manusia memiliki rasa ingin tahu yang tinggi membuat seseorang ingin tahu lebih detil, lengkap dan jelas, sehingga memicu seseorang semakin tidak mau tertinggal dengan informasi

Baca : https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/

Apabila kondisi FOMO pada seseorang terus berlangsung lama akan mengganggu kesehatan Jiwa dan berpengaruh besar terhadap kesehatan fisik.

Berikut dampak dari FOMO terhadap kondisi mental dan kesehatan :

  • Memiliki suasana hati yang buruk
  • Memiliki perasaan cemas serta neuroticism
  • Merasa tidak puas dengan kehidupan
  • Merasa tidak  aman dengan relasi sosial
  • Memiliki rasa tidak puas dengan diri sendiri
  • Memiliki rasa tidak percaya diri atau inscure
  • Meningkatkan kecenderungan untuk mengonsumsi minuman beralkohol atau obat penenang
  • Memiliki kecenderungan untuk terus-menerus membutuhkan persetujuan orang lain
  • Memiliki pola istirahat yang kurang baik karena kurang tidur, terganggunya kesehatan mata karena memantau media sosial terus menerus

Untuk anak – anak yang aktivitasnya masih sangat penting mendapatkan perhatian, karena dampaknya lebih bahaya karena anak – anak belum paham dengan apa yang ada di media sosial.

Berikut 8 pertanyaan untuk mendiagnosis FOMO pada anak – anak :

  1. Apakah Anda merasa terlarut dalam penggunaan akses di Internet atau Media Sosial sehingga ingin tahu updatenya ?
  2. Apakah Anda merasa puas dengan Internet atau Media Sosial sehingga meningkatkan jumlah waktu Anda untuk online?
  3. Apakah Anda gagal untuk mengontrol, mengurangi atau berhenti menggunakan internet berulang kali?
  4. Apakah Anda merasa gugup, temperamental, tertekan atau sensitif ketika mencoba kurangi atau hentikan penggunaan internet?
  5. Apakah Anda online lebih lama dari yang direncanakan?
  6. Sudahkah Anda mengambil risiko kehilangan hubungan yang signifikan, pekerjaan, kesempatan pendidikan atau karir karena Internet?
  7. Pernahkah Anda berbohong kepada anggota keluarga Anda, terapis atau orang lain untuk menyembunyikannya kebenaran keterlibatan Anda dengan Internet?
  8. Apakah Anda menggunakan Internet sebagai cara melarikan diri dari masalah atau menghilangkan suasana hati yang cemas, mis. Perasaan ketidakberdayaan, rasa bersalah, kecemasan atau depresi?

Apabila mendapati 8 jawaban pertanyaan tersebut menunjukkan jawaban Ya dan menunjukkan  indikasi FOMO maka kita harus melakukan tindak pencegahan. Karena Anak pada masa perkembangan dan pertumbuhan perlu mendapatkan figur dan contoh yang baik supaya tidak terjadi FOMO.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi FOMO ada beberapa Strategy yang perlu dilakukan :

  1. Menyadari bahwa postingan kehidupan pribadi yang berlebihan seperti pamer kekayaan, pamer kemewahan merupakan manipulasi dan kebohongan dan tidak memiliki nilai edukasi apapun.
  2. Melawan FOMO dengan FOMO yang positif, artinya memblokir semua akses informasi negatif dan menggantinya hanya dengan akses informasi Positif. Banyak hal sederhana dalam kehidupan ini yang nyata dalam genggaman tangan seperti sinar matahari, semangkuk sup, secangkir teh yang ada di tangan kita sendiri.
  3. Berhenti untuk mengikuti dan membayangkan aktivitas dunia maya dengan kegiatan nyata seperti melakukan hobi, membaca buku, bersosialisasi nyata.
  4. Memanfaatkan waktu untuk hal positif  seperti Olahraga, membaca buku, melakukan Hobi dan melakukan pekerjaan yang bermanfaat bagi diri sendiri maupun orang-orang lain.
  5. Menghapus Notifikasi update dari semua Orang supaya tidak mengalihkan perhatian kehidupan nyata kita menjadi fokus ke update status kehidupan orang lain.
  6. Meninggalkan teman – teman yang Toxic untuk meminimalkan status-status yang mempengaruhi perasaan tidak baik, meskipun hal tersebut tidak berhubungan dengan kehidupan kita atau orang lain.
  7. Memperbanyak aktivitas di dunia nyata bersama keluarga dan orang-orang sekitar tanpa akses media sosial
  8. Hanya Follow teman dan akun yang Positif dan Fun yang akan membuat hidup kita lebih bersemangat dan bahagia
  9. Miliki kepercayaan pada diri sendiri karena setiap orang memiliki kehidupan yang tidak bisa di bandingkan
  10. Menjadikan Media Sosial untuk uji mental berani melihat kebahagiaan dan kesuksessan Orang lain.

FOMO bisa terjadi pada semua usia Anak, Remaja, Dewasa dan bahkan Orangtua.  Untuk itu penting sekali saling mengingatkan terutama pada Anak – anak dan remaja yang masih rentan terhadap pengaruh dari luar.

Baca  : https://apotekilhamfarma.com/artikel-kesehatan/

13Mar
BPOM
Health & Fitness, Kesehatan, Kesehatan Anak, Kesehatan Pria, Kesehatan Wanita, Lifestyle

BPOM : Gerakan Generasi Peduli Obat dan Makanan Aman

By Maret 13, 2023 0 Comments

Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) mengajak masyarakat untuk  peduli dengan kesehatan dengan mencanangkan Gerakan Nasional peduli Obat dan Makanan Aman.

Gerakan ini bertujuan  untuk meningkatkan kepedulian masyarakat terhadap keamanan obat dan pangan yang di konsumsi untuk melahirkan GENERASI PEDULI OBAT DAN PANGAN AMAN (GENPOPA).

Ada ratusan ribu produk kesehatan, makanan, kecantikan beredar di masyarakat dan untuk memastikakan produk yang kita beli sudah mendapat ijin BPOM. Untuk pengecekan secara  Online melalui  https://cekbpom.pom.go.id/    dengan cara  menscan barcode atau memasukkan kode produknya.  Maka akan tampil apakah produk tersebut telah mendapatkan ijin edar dari BPOM atau tidak.

Dari seluruh data yang ada kita dapat melihat sampai dengan Maret 2023 ada  kuranglebih  278.157 produk makanan dan minuman, 402.041 kosmetik, 8.148 suplemen makanan, 25.987 Obat tradisional dan 19.632 jenis obat.  Dan semua produk tersebut adalah yang tergistrasi selama lima tahun terakir.

Dengan perkembangan teknologi semakin membantu masyarakat untuk mendapatkan  akses informasi produk yang telah tersertifikasi dan mendapatkan ijin dari BPOM . Kita perlu melakukan cek setiap melakukan proses cek supaya produk update mash mendapatkan ijin edar dari BPOM.

Mengutip halaman BPOM bahwa GENPOPA ini juga menaungi seluruh gerakan pemberdayaan masyarakat dalam bidang obat, obat tradisional, kosmetik, produk komplemen, dan pangan.  Gerakan ini melibatkan Instansi pemerintah, pelaku usaha, Lembaga swadaya masyarakat, asosiasi maupun stakeholder lainya.

Gerakan Pemberdayaan Masyarakat/ Perlindungan Konsumen oleh Badan POM antara lain :

  • (Gerakan Nasional Waspada Obat dan Makanan Ilegal (GNWOMI)
  • Kelompok Kerja Nasional Penanggulangan Obat Tradisional mengandung Bahan Kimia Obat (Pokjanas Anti OTBKO)
  • PJAS (Pangan Jajanan Anak Sekolah)
  • Pasar Bebas dari Bahan Berbahaya
  • GKPD (Gerakan Keamanan Pangan Desa)
  • Remaja Indonesia Anti Rokok (RIKO)
  • Kosmetik aman (COSMOSAFE)

BPOM juga mengajak semua lapisan masyarakat bahwa  :

“Kini, tantangan ini telah menjadi beban dan tanggung jawab bersama semua pihak untuk meningkatkan kepedulian terhadap penggunaan Obat dan Pangan yang aman agar masyarakat mampu melindungi kesehatan dirinya sendiri. KARENA PENGAWASAN OBAT DAN MAKANAN ADALAH TANGGUNG JAWAB KITA BERSAMA”.

Demikian himbauan dari BPOM untuk seluruh lapisan masyarakat yang sangat penting untuk menjadi perhatian kita semua. Harapannya dengan gerakan ini semua tidak salah dalam membeli atau menggunakan produk – produk yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Setelah mengetahui produk yang akan kita beli terdaftar di BPOM maka selanjutnya yang perlu kita lakukan adalah :

  1. Cek keaslian obat dengan memindai barkot pada kemasan melalui aplikasi dan memasukkan informasi obat di situs cekbpom.go.id.
  2. Apabila tidak ada barcodenya dengan memasukkan kode produk
  3. Mengecek apakah produk tersebut produk baru atau produk lama
  4. Mengecek apakah produk tersebut cocok dengan kita atau tidak dengan mengecek indikasinya dan manfaatnya dengan detil dan teliti.
  5. Apabila masih bingung langsung tanyakan kepada ahlinya yaitu  Dokter, atau  Apoteker.

Informasi berkembang sangat cepat begitu juga produksi obat, makanan, dan kecantikan untuk itu selalu update informasi dan informasikan hal penting ini kepada orang-orang sekitar kita, sebagai bentuk partisipasi dan kepedulian kita terhadap masyarakat. Semoga dengan terciptanya kesadaran masyarakat semakin besar maka tidak ada lagi produsen – produsen nakal yang membuat atau mengimpor produk ilegal dan membahayakan kesehatan masyarakat.

Baca : https://apotekilhamfarma.com/artikel-kesehatan/

10Mar
Manajemen Emosi
Health & Fitness, Kesehatan, Kesehatan Pria, Kesehatan Wanita, Lifestyle

Manajemen Emosi dengan Meremas Jari

By Maret 10, 2023 0 Comments

Manajemen Emosi saat ini menjadi hal penting dalam kehidupan. Banyak kejadian buruk  terjadi akhir – akhir ini pada orang dewasa, remaja dan anak timbul karena tidak mampu mengendalikan emosi,

Emosi marah, sedih, kecewa, takut, panik tidak percaya diri bisa datang kapan saja bahkan bisa membuat kalap serta bertindak tanpa sadar. Saat menghadapi hal tersebut dan untuk membantu menenangkan diri maka kita bisa mengandalkan  jari – jari kita untuk membantu merelease emosi tersebut.

Berdasarkan banyak penelitian salah satunya yang di release  Psychology and Behavioral Science dan juga teknik Reflexiologi yang sudah turun temurun.  Bahwa telapak tangan dan jari-jari  mempunyai 30 lebih akupresure.  Apabila di tekan maka akan mengaktifkan dan mengubungkan titik-titik dan jaringan tubuh seperti syaraf, jantung, ginjal, paru-paru, perut, punggung, fungsi otak peredaran darah dan juga bagian titik lainnya.

Baca : https://juniperpublishers.com/pbsij/

Begitu juga kesehatan emosi kita ternyata terhubung dengan titik – titik pada telapak tangan dan jari kita.  Sering kita menyebutkan emosi yang terjadi pada diri kita baik atau buruk, padahal lebih dari itu emosi kita merupakan pesan dari tubuh dalam merespon apa yang terjadi di luar tubuh kita.

Dengan Emosi yang tidak terkendali akan membloking energi tubuh kita untuk melakukan aktivitas, sehingga menghasilkan kesedihan atau keengganan bergerak.

Setiap jari- jari kita mempunyai bagian atau titik meridian energi yang terhubung dengan organ tubuh dan emosi  :

  • Ibu Jari, terdapat titik-titik akupresure yang berhubungan dengan emosi takut, sedih yang saat sesuatu terjadi
  • Jari Telunjuk, terdapat titik – titik akupresure yang berhubungan dengan rasa cemas, panik, paranoid terhadap sesuatu
  • Jari Tengah, terdapat titik -titik akupresure yang berhubungan dengan marah, kecewa kepada sesuatu atau seseorang
  • Jari Manis, terdapat titik-titik akupresure yang berhubungan dengan kekawatiran, kecemasan
  • Jari Kelingking, terdapat titik- titik akupresure yang berhubungan dengan kepercayaan diri, insecure terhadap sesuatu maupun seseorang.

Itulah kenapa ketika dalam keadaan tertentu telapak tangan kita mengeluarkan keringat, gemetar, atau respon lain yang saat kita meremasnya perasaan tersebut akan perlahan berkurang.

Cara melakukannya cukup mudah dengan  meremas semua jari dan telapak tangan kurang lebih 2 sampai 5 menit sambil menarik nafas dan hitungan 1,2,3,4 lepaskan.  Lalu lakukan pada jari lainya secara bergantian, maka bisa merasakan sendiri bagaimana emosi negative akan mulai menurun.

Aktivitas ini bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja terutama saat tiba-tiba menghadapi situasi sulit yang tiba-tiba mempengaruhi emosi.  Manajemen emosi juga dapat bermanfaat dalam kondisi lain misalnya saat grogi , saat marah dan kesal terhadap orang, atau situasi tidak mengenakkan lainnya.

Manfaat lain meremas jari untuk anak – anak

  • Untuk anak – anak teknik ini dapat membantu untuk fokus saat belajar
  • Untuk meningkatkan kepercayaan dan menghilangkan kecemasan saat ujian.
  • Mengatasi trantum pada bayi, bayi menangis saat merasakan panik, takut atau sedang mengalami sakit.  Kita bisa menggunakan teknik ini dengan meremas pelan jari-jarinya atau memijat lembut bagian jari dan telapak tanganya. Bayi akan mulai tenang sehingga setelah tenang bisa memberikan obat dengan baik.

Tuhan telah membekali diri kita dalam manajemen emosi  dengan cara sederhana namun besar sekali manfaatnya. Apabila dilakukan secara rutin semoga bisa membantu memperbaiki emosi negatif kembali positif sehingga energi kembali baik dan tubuh selalu sehat.

Baca  : https://apotekilhamfarma.com/artikel-kesehatan/

08Mar
Hari Perempuan
Health & Fitness, Kesehatan, Kesehatan Wanita, Lifestyle

Hari Perempuan International 2023: Peran Perempuan Dalam Inovasi dan Teknologi Kesehatan

By Maret 8, 2023 0 Comments

Hari Perempuan Internasional 8 Maret 2023 dengan tema “Embrace Equity atau Rangkulah Kesetaraan“ semakin memperbesar peran perempuan bagi dunia dalam bidang inovasi dan teknologi terutama bidang kesehatan.

United Nation (UN)  mengambil tema DigitALL:  Innovation and Technology for Gender Equality” atau ‘Inovasi dan Teknologi untuk Kesetaraan Gender’.  Tema ini semakin memperluas kesempatan dan peran perempuan dalam bidang innovasi dan teknologi yang selama ini masih ada beberapa kesenjangan pada beberapa tempat maupun beberapa bidang.

Baca https://unfccc.int/topics/gender/events-meetings/women-s-empowerment-climate-in-the-un/international-women-s-day-8-march?gclid=CjwKCAiA3pugBhAwEiwAWFzwdfBVAaauYOvvziG6HiQSxbCo4LotZne5a5YQ0Agg8HaiO2LV5C51vRoCaYEQAvD_BwE

Kesetaraan perempuan dalam Inovasi dan teknologi  sebenarnya telah  banyak terlihat dalam setiap forum Internasional dengan beberapa inovasi dan teknologi hasil karya dari para perempuan.  Meskipun belum sebanyak jumlahnya dengan para pria namun tetap perlu kita apresiasi dan jadikan inspirasi.

Saat ini akses informasi dan teknologi talah menjangkau luas kepada perempuan dari berbagai usia dari Anak, Remaja  Dewasa sampai Orangtua. Hal ini akan semakin memperluas kesempatan dan peran perempuan dalam berkontribusi bagi dunia internasional.

Berikut 10 Perempuan yang telah mengubah dunia dengan penemuannya yang berkontribusi besar  dalam bidang kesehatan yang dapat menginspirasi para perempuan:

  1. Virginia Apgar, berhasil mengevaluasi kesehatan bayi  baru lahir dengan APGAR score pertama kali dipakai di AS, dan sistem tersebut mulai diadopsi banyak wilayah di dunia.
  2. Gertrude B. Elion, berhasil  menciptakan banyak obat, termasuk  untuk mengobati malara, herpes, meningitis dan leukimia.
  3. Ann Tsukamoto, berhasil menciptakan alat untuk mengisolasi sel induk manusia yang penemuannya ini bermanfaat untuk membantu penyembuhan penyakit kanker.
  4. Hedy Lamarr, Berhasil menciptakan Wi-Fi yang berkembang dari penemuan pertamnya spektrum sebaran radio yang pada sinyal radio, dan penemuannya merupakan penemuan awal atas teknologi nirkabel yang sangat bermanfaat dalam bidang apapun.
  5. Marie Curie, berhasil melakukan penemuan tentang radioaktif yang saat ini bermanfaat dalam banyak bidang. Dalam kesehatan bermanfaat dalam penggunaan alat- alat kesehatan.
  6. Rosalind Franklin, seorang ahli biofisika yang telah menemukan DNA dan memahami tentang pemindaian sinar X dan struktru molekul.
  7. Alice Ball, berhasil mengembangkan pengobatan inovatif untuk kusta- penyakit yang sebelumnya sedikit untuk bisa sembuh.
  8. Rita Levi-Montalcini, berhasil dalam bidang neurologi penyebab tumbuhnya syaraf dan protein yang berfungsi untuk mengontrol pertumbuhan dan perkembangan. Ia merupakan pemenang Nobel tertua dan ilmuwan pertama yang dapat mencapai umur 100 tahun
  9. Dorothy Hodgkin, berhasil memecahkan struktur atom molekul seperti penisilin, insulin dengan menggunakan kritalografi yang dapat membantu dalam pengobatan beberapa penyakit.
  10. Alexander Mahmoud Tu, berhasil menemukan pengobatan malaria yang menyelamatkan nyawa jutaan orang dengan pengobatan herbal. Selainitu juga menemukan referensi dan teks medis menggunakan kayu manis untuk mengobati demam malaria.

Dan masih banyak lagi perempuan – perempuan dunia yang telah memberikan kontribusi yang besar dalam bidang kesehatan.  Dengan semakin luasnya peran perempuan diharapkan tidak ada lagi diskrimasi dalam semua bidang terutama dalam pelayanan kesehatan.

Hal ini semakin menunjukkan kepada kita bahwa perempuan selain berhasil dalam peran domestik mengurus keluarga  juga bisa berkarya dalam berbagai bidang yang di sukai, dan ini akan menjadi inspirasi bagi generasi masadepan.

Baca : https://apotekilhamfarma.com/artikel-kesehatan/

 

 

 

 

 

02Mar
Perut Buncit pada Pria
Health & Fitness, Kesehatan, Kesehatan Pria, Lifestyle

Perut Buncit Pada Pria Setelah Menikah Penyebab dan Pencegahannya

By Maret 2, 2023 0 Comments

Perut Buncit pada pria dapat memicu gangguan penyakit diabetes, kanker usus, kanker pankreas, obesitas, asma, demensia, stroke, hingga kolesterol tinggi.

Salah satu hal yang menjadi keluhan para pria setelah menikah adalah perut yang semakin bertambah buncit dan cukup mengganggu aktivitas dan penampilan. Perut buncit sebagai tanda kemakmuran, namun setelah masyarakat sadar kesehatan perut buncit merupakan tanda adanya gangguan pada tubuh.

Berikut Penyebab terjadinya perut buncit setelah menikah :

1.Hormon Testoteron

Pada saat pria telah menikah maka aktivitas seksualitasnya sudah berbeda sehingga hal ini mempengaruhi pembentukan hormon, salah satunya adalah hormon testoteron yang menyebabkan penumpukan lemak pada bagian perut atau lemak visceral. Lemak pada perut yang menumpuk sedikit demi sedikit menyebabkan perut buncit.

2. Melambatnya Metabolisme karena Pertambahan Usia

Pertambahan usia juga berpengaruh terhadap kemampuan tubuh melakukan proses pengolahan makanan. Sistem pencernaan dan metabolisme tubuh mulai menurun sehingga menyebabkan proses penyerapan sari makanan tidak maksimal.  Kondisi ini mulai terasa saat usia 40 tahun keatas, dan makanan yang tidak terserap dengan baik dan lemak tidak tersimpan dengan baik dalam sel – sel seluruh tubuh, sehingga menyebabkan lemak menumpuk di dalam perut.

3. Stress

Pada saat seseorang mengalami stress maka kadar hormon kortisol meningkat, dan hormon ini meningkatkan nafsu makan terutama untuk makanan tinggi kalori dan tinggi lemak. Faktor stress mampu menyebabkan berat badan naik sehingga menyebabkan penumpukkan lemak pada perut. Menurut studi penelitian bahwa hormon kortisol alias hormon stress bisa meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh dan melebarkan ukuran sel lemak. Beban kerja dan tanggung jawab yang berat pada pria dapat menyebabkan Stress.

4.Kurang Olahraga

Olahraga sangat bermanfaat bagi tubuh untuk membakar lemak dan mengubahnya menjadi otot, dan otot – otot tubuh yang sehat dan kuat akan membuat metabolime tubuh juga menjadi lebih baik.  Dengan Olahraga dapat membuat Otot menjadi kuat dan masa Otot menjadi besar dan hal ini dapat mencegah penuaan dini.

5. Pola Makan Yang Tidak Teratur

Pola makan yang tidak teratur akan membuat pencernaan tidak berfungsi dengan baik, misalnya makan malam diatas jam 8 akan menyebabkan pencernaan bekerja tidak optimal dan pada malam hari. Hal ini bisa terjadi pada mereka yang bekerja jauh dan jam makan malam terlewatkan malam baru makan. Kebiasaan makan terlalu  malam akan menyebabkan makanan di olah menjadi lemak dan menumpuk pada perut dan menyebabkan perut buncit

6. Kurang Tidur

Tidur yang disarankan adalah kurang lebih 7 smpai 8 jam sehari  seperti rekomendasi dari National Sleep Foundation  jam tidur terbaik untuk orang dewasa yaitu pukul 20.00 hingga 03.00. Di rentang waktu tersebut, tubuh akan melepaskan hormon melatonin dan beberapa organ tubuh dalam seperti hati pada jam 23.00 – 01.00 bekerja untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.  Saat seseorang kurang tidur tubuh akan mengalami penurunan hormon leptin dan memicu produksi hormon ghrelin yang membuat seseorang akan merasa cepat lapar dan ingin makan terus menerus. Hal inilah yang akhirnya akan menyebabkan penimbunan lemak pada perut.

7. Konsumsi Makanan dan Minuman tinggi Kalori

Makanan dan minuman tinggi kalori akan cepat menyebabkan terbentuknya lemak apalagi kalau aktivitas tidak seimbang dengan makanan yang di konsumsi. Makanan dan minuman tinggi kalori misalnya Nasi, Gandum, alcohol, minuman manis, dan lainya. Kandungan kalori dalam makanan akan meningkatkan glukosa dalam tubuh, dan glukosa yang menjadi timbunan lemak pada perut.

8. Postur tubuh yang buruk

Posisi tubuh sehari – hari akan membentuk postur tubuh dan postur tubuh akan mempengaruhi  bagaimana tulang dan  otot  terbentuk. Misalnya orang yang sering bekerja duduk maka akan mudah mengalami perut buncit karena lemak pada bagian tubuh yang kurang aktivitas seperti perut, paha, dan bagain tubuh lain yang kurang gerak.

Perut buncit merupakan tanda adanya penimbunan lemak berlebih pada perut, akan beberapa penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, darah tinggi, Ginjal, Jantung, Stroke, Demensia dan beberapa penyakit lain yang dapat mengurangi kemampuan tubuh melakukan aktivitas secara baik .

Baca : https://oarr.uitm.edu.my/id/eprint/14107/

Sebelum perut bertambah buncit maka dapat melakukan pencegahan untuk kesehatan jangka panjang diantaranya :

1. Olahraga  untuk membakar Lemak dan membentuk Otot Perut,

Olahraga perut misalnya Sit Up, Jogging, Berenang, Yoga, Filates. Menurut studi dalam Journal of Nutrition asam amino mampu menurunkan berat badan. Asam amino banyak terkandung pada buah-buahan seperti semangka, sayuran, makanan laut, biji-bijian.

2. Banyak Minum Air

Setiap orang sebaiknya minum sehari minimal 2 liter, baik itu air hangat maupun air dingin.  Air dingin memiliki manfaat membantu menurunkan suhu tubuh pada saat kondisi panas, menurunkan emosi atau stress.  Sedangkan air hangat memiliki manfaat yang sangat besar terhadap pencernaan dan dapat membantu dalam memperlancar metabolisme dan memecahkan lemak dalam tubuh.

3. Mengunyah makanan pelan

Makanan  yang kurang halus saat masuk lambung berdampak kurang baik bagi lambung  sehingga menyebabkan pada proses selanjutnya sampai ke usus juga sari makanan tidak terserap dengan baik.

4. Mengganti minuman bersoda/berakohol dengan Minuman Rempah

Minuman dari bahan rempah-rempah dapat membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh seperti kunyit, Jeruk Nipis, Kayu Manis, Jahe. Kurkumin yang terkandung dalam beberapa bahan rempah seperti kunyit bermanfaat dalam menekan pertumbuhan jaringan lemak serta mengatur kadar gula. Selanjutnya mencegah resistensi insulin sehingga kelebihan lemak kemudian tidak disimpan di dalam tubuh.

5. Diet Sehat atau Melakukan Puasa

Diet yang sehat sebaiknya dengan petunjuk ahli gizi atau dokter untuk menghindari efek samping. Atau  dengan puasa untuk membakar lemak pada tubuh, terutama bagian lemak perut. Puasa yang dapat dengan cepat menurunkan berat badan bisa deengan puasa 16 jam sehari. Apabila tidak kuat dengan puasa penuh maka bisa dengan puasa makan namun masih minum sehingga tubuh tidak dehidrasi.

6. Menggunakan Madu Sebagai pengganti pemanis dalam minuman,

Madu bisa menjadi sumber energi selain makanan dan memberikan rasa manis yang menyegarkan karena dalam  100 gram madu mengandung kurang lebih : Protein 0,3 gr, Karbohidrat 79,5 g, Serat 0,2 g , Fosfor 16 miligram (mg), Natrium 6 mg, Kalium 26,9 mg, Kalsium 5 mg, Besi 0,9 mg, Tembaga 0,04 mg, Seng 0,2 mg, Vitamin C  4 mg, Niacin (vitamin B3) 0,1 mg, Riboflavin (vitamin B2) 0,04 mg

Baca : https://apotekilhamfarma.com/product-category/obat-herbal/

22Feb
P3K foto
Health & Fitness, Kesehatan, Lifestyle, Penyakit

P3K Penting Bagi Semua Keluarga Segera Lengkapi

By Februari 22, 2023 0 Comments

P3K (Pertolongan Pertama Pada Kecelekaan)  adalah upaya memberikan pertolongan pertama secara cepat pada saat mengalami sakit atau cidera dimanapun dan kapanpun

Peralatan, Perlengkapan dan Obat P3K

 

P3K  merupakan kelengkapan  penting bagi semua orang saat melakukan aktivitas baik itu ringan atau berat.  Tubuh manusia memiliki keterbatasan dalam mengantisipasi hal-hal yang terjadi pada saat beraktivitas misalnya :

  • Kaki atau tangan terkilir Ketika mengangkat sesuatu
  • Pinggang sakit saat ingin bangun
  • Terpeleset di kamar mandi
  • Ada barang jatuh menimpa kepala ata tubuh
  • Anak jatuh dan berdarah saat bermain
  • Tiba-tiba pusing dan mual

Meskipun masih ada beberapa orang menganggap bahwa P3K belum begitu penting  tetapi orang mulai peduli sejak adanya Covid19 untuk membawa beberapa perlengkapan kesehatan.  Menyediakan P3K tidak hanya membantuk diri sendiri namun juga akan membantu orang lain yang membutuhkan karena kita bisa melakukan pertolongan pertama. Adapun kelengkapan P3K adalah sebagai berikut :

 

Peralatan P3K sebagai berikut : 

  • Gunting
  • Peniti
  • Sarung tangan lateks
  • Pinset
  • Termometer
  • Buku saku informasi telp Dokter dan RS terdekat

 

Perlengkapan P3K  sebagai berikut : 

  • Kain kasa gulung dan steril
  • Larutan povidone-iodine untuk disinfektan luka
  • Tisu pembersih bebas alkohol
  • Cairan untuk membersihkan benda asing pada luka, seperti larutan garam atau air steril
  • Krim atau salep antiseptik
  • Plester luka
  • Masker
  • Kapas
  • Cotton Bud
  • Peralatan Kompres Dingin/Hangat

 

Obat – Obatan P3K  sebagai berikut :

  • Obat sakit kepala
  • Obat / salep luka bakar
  • Obat / salep luka terbuka
  • Obat pereda gatal akibat gigitan serangga atau alergi
  • Obat antinyeri, seperti paracetamol. Obat ini juga bisa digunakan sebagai pereda demam
  • Obat flu dan batuk
  • Obat tetes mata
  • Obat serangan jantung
  • Obat darurat jika anggota keluarga ada yang menderita penyakit tertentu, misalnya inhaler untuk penderita asma
  • Krim untuk luka keseleo atau terkilir
  • Salep/obat antialergi
  • Losion calamine, untuk meringankan ruam karena sengatan matahari

 

Penyimpanan  P3K

  • Simpan P3K dalam kotak atau tempat yang kedap air dan mudah untuk dijangkau dan paling banyak aktivitas seperti dekat dapur, dekat kamar mandi, atau dekat ruang keluarga
  • Letakkan kotak P3K di tempat yang sejuk tetapi tidak lembab
  • Ajari semua anggota keluarga untuk menggunakan peralatan, perlengkapan dan obat-obatan P3K
  • Siapkan tempat untuk P3K yang mudah di bawa apabila akan bepergian
  • Berikan label atau keterangan untuk obat-obatan untuk memudahkan pencarian dan tidak salah penggunaan

Baca : https://www.alodokter.com/sediakan-kotak-p3k-di-rumah-di-mobil-dan-di-tas

Tips Melakukan Tindakan Pertolongan Pertama  

  • Pastikan kondisi pikiran dan emosi tenang dan tidak panik saat menghadapi orang yang akan kita tolong misal anak yang tersiram air panas dan menangis, maka pastikan kondisi tetap tenang supaya tidak salah penanganan.
  • Lihat apakah ada bahaya di sekitar lokasi melakukan pertolongan atau tidak, pastikan mencari tempat yang aman
  • Jangan mengambil resiko keselamatan diri sendiri misalnya menolong keluarga yang badanya besar pinsan jangan dipaksakan melakukan sendiri, bila perlu bantuan segera panggil bantuan
  • Untuk semua luka terbuka akibat benda tajam, tergores sebaiknya di bersihkan dengan alcohol atau cairan pembersi seperti revanol terlebih dahulu sebelum di olehkan obat luka, untuk menghindari adanya infeksi akibat kotoran yang tertinggal pada luka. Infeksi bisa menyebabkan luka semakin parah atau meninggalkan bekas yang tidak hilang
  • Untuk luka memar, terkilir, atau lebam lainya sebaiknya jangan di tekan atau dilakukan treatment yang membuat kondisi makin parah, sebaiknya cukup dioleskan dengan saleb atau krim pelan – pelan saja.

Baca : https://apotekilhamfarma.com/artikel-kesehatan/

Dengan adanya P3K dirumah maka pertolongan pertama dapat di lakukan sehingga pasien dapat terselamatkan sebelum ditangani oleh dokter. Pertolongan pertama adalah sementara sehingga untuk kondisi selanjutnya sebaiknya di konsultasikan dan di tangani dokter untuk memastikan tidak ada akibat jangka Panjang.

 

20Feb
Tubuh
Kesehatan, Lifestyle, Penyakit

Tubuh Memiliki Sistem Pertahanan Yang Memberikan Sinyal Saat Ada Gangguan Jangan Abaikan

By Februari 20, 2023 0 Comments

Tubuh manusia memiliki sistem pertahanan yang berperan mengenali, melawan, menghancurkan serta menetralkan benda asing atau kelainan dalam tubuh yang berpotensi mengganggu atau merusak tubuh.

Pertahanan tubuh manusia ada dua macam yaitu pertahanan bawaan dan pertahanan adaptif. Pertahanan tubuh bawaan adalah pertahanan  yang sudah ada sejak lahir untuk merespon, melindungi serta melawan tubuh. Sedangkan pertahanan tubuh adaptif adalah pertahanan  yang berupa fagositosis oleh sel fagosit, reaksi inflamasi dan interferon.

Saat tubuh mengalami gangguan dan memberikan sinyal, itu pertanda bahwa system pertahanan tubuh sedang melakukan pertahanan dan perlawanan terhadap benda asing atau sel abnnormal dari dalam tubuh.

Berikut Sinyal Pertahanan tubuh yang menandakan adanya gangguan

1.Keringat Dingin

Keringat dingin muncul merupakan bentuk respons tubuh terhadap ancaman yang berasal dari luar. Rasa takut, cemas, dan stres inilah yang nantinya akan merangsang kelenjar keringat untuk memproduksi keringat meski suhu tubuh atau udara di sekitar Anda tidak meningkat. Keringat dingin juga merupakan tanda dari ganguan kesehatan seperti Jantung, Gula darah rendah, tekanan darah rendah, syok, dan infeksi pada bagian tubuh.

2.Kesemutan

Kesemutan adalah sebuah sinyal terhadap adanya gangguan pada bagian syaraf karena rusaknya bagian syaraf tertentu seperti syarat motorik, sensorik, otonom. Kesemutan adalah awal dari tanda – tanda kerusakan syarat dan bersifat menjalar dari satu bagian tubuh bisa keseluruh tubuh dan kadang menimbulkan sensasi menusuk dan apabila di biarkan berlangsung terus menerus akan terjadi kelemahan otot sehingga kehilangan kepekaan.

Beberapa penyakit yang menyebabkan gangguan dan kerusakan sistem syaraf seperti Diabetes, Kelainan Hormon, Gangguan imunitas, Stroke, pengaruh radiasi, Lupus, Kanker, dan beberapa penyakit lainya.

Baca :https://www.orami.co.id/magazine/kesemutan-seluruh-badan 

3.Iritasi Kulit

Iritasi kulit adalah sebuah kondisi kulit mengalami perubahan warna, bentuk dan rasa baik itu rasa gatal, kebas, perih, bersisik, maupun rasa panas. Sinyal kulit yang mengalami perubahan kondisi tersebut merupakan tanda adanya gangguan pada bagian tubuh, baik itu gangguan pada kulit, otot, peredaran darah, maupun gangguan lain.

Kondisi iritasi kulit bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari hawa panas, parfum, suntikan zat kimia, alergi terhadap makanan, keracunan, produk perawatan kulit tertentu, dehidrasi.

Ada beberapa penyakit yang menyebabkan iritasi atau perubahan pada bagian kulit seperti ruam kulit adalah sebagai tanda  terjadi infeksi oleh bakteri, virus, atau pathogen seperti cacing.

4.Nyeri Pada Bagian Tubuh

Nyeri adalah kondisi sakit atau tidak nyaman yang hadir secara tiba – tiba tanpa di sadari.  Nyeri otot seperti rasa kaku, kram, tertarik, berat, atau lemah pada otot. Beberapa yang mempunyai ciri nyeri seperti penyakit kelelahan kronis, penyakit autoimun, gangguan elektrolit, kekurangan kalium, penyakit tiroid. Selain itu ada Dystonia atau kontraksi otot yang tidak terkendali, Infeksi bakteri, penyumbatan aliran darah ke tungkai akibat penyakit arteri perifer, Efek samping obat-obatan kolesterol golongan statin dan obat darah tinggi golongan ACE inhibitor.

5.Jantung Berdebar – debar

Jantung yang normal berdetak 60 – 100 kali permenit, apabila lebih dari itu maka jantung mengalami palpitasi. Pada saat detak jantung mengalami palpitasi dan berlangsung dalam hitungan jam maka kondisi tersebut bisa menjadi tanda penyakit jantung takikardia.

Penyebab terjadinya Jantung berdebar lebih kencang ada beberapa macam misalnya stress, kafein pada kopi, tekanan darah tinggi, merokok, perubahan hormon, merokok, begadang, gula darah rendah, asam lambung naik dan perut dalam keadaan kosong,  Olahraga berat yang melebihi kemampuan, kelenjar tiroid terlalu aktif.

6.Demam

Demam adalah gejala atau respon terhadap suatu infeksi atau penyakit. Maka dari itu, penyebab demam pun akan bervariasi, antara lain Imunisasi, misalnya setelah mendapat vaksin pertusis. Infeksi virus dan bakteri, misalnya infeksi COVID-19, meningitis, tifus, disentri, cacar air, dan infeksi saluran kemih.

7.Benjolan

Benjolan atau tumor bisa muncul pada bagian mana saja. Benjolan yang muncul bisa karena bawaan lahir, infeksi atau peradangan, cedera, serta pertumbuhan yang abnormal dari sel.  Jika benjolan muncul bersamaan dengan gejala lain, seperti penurunan berat badan yang drastis serta demam dan rasa lelah berkepanjangan, maka perlu waspada.  Sebaiknya segera melakukan pemeriksaan ke dokter karena bisa sebagai tanda adanya tumor ganas.

Berikut langkah – langkah yang perlu dilakukan saat menemukan salah satu atau sebagian tanda di atas adalah :

  1. Konsultasi kepada dokter, saat ini ada fasilitas dari beberapa platform untuk bisa konsultasi secara Online
  2. Pastikan kita dalam tempat dan keadaan nyaman serta tenang
  3. Kendorkan semua pakaian dan jauhkan benda-benda yang mengganggu
  4. Berada pada lingkungan nyaman suhu 25 derajat celcius
  5. Atur pernafasan dengan baik
  6. Panggil keluarga atau saudara terdekat untuk membantu dan mendampingi saat menghadapi situasi tersebut
  7. Minum air hangat pelan – pelan
  8. Apabila kondisi dalam beberapa waktu semakin memburuk maka segera periksakan diri ke Rumah sakit di Jalur IGD

Apapun sinyal tubuh yang terjadi sebaiknya menjadi perhatian apakah sering terjadi atau tidak. Sehingga saat ke dokter bisa menjelaskan dengan baik kondisi tubuh dan mendapatkan pemeriksaan yang tepat. Sinyal pertahanan tubuh yang kurang mendapatkan perhatian akan lama kelamaan akan kehilangan kepekaan sehingga tidak bisa merespon atau memberikan respon. Hal tersebut sangat berbahaya bagi pertahanan tubuh kita.

Baca : https://apotekilhamfarma.com/artikel-kesehatan/

Scroll To Top
Close
Close
Shop
Sidebar
0 Wishlist
0 Cart

Shopping Cart

Close

Shopping cart is empty!

Continue Shopping