Minggu , November 17 2019
Home / Kesehatan / Buah penurun Kolesterol, 5 Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Efektif Yang Rasanya Lezat

Buah penurun Kolesterol, 5 Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Efektif Yang Rasanya Lezat

Apotekilhamfarma.com. Buah penurun kolesterol paling ampuh wajib Anda masukkan ke dalam menu makanan sehat sehari-hari, karena ini akan membantu mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh secara efektif dan lebih cepat. Buah bisa menjadi solusi utama Anda, jika tidak suka mengonsumsi sayur-sayuran, namun ingin tetap menurunkan kolesterol dengan cara alami.

Selain rasanya lebih lezat, buah juga tidak kalah ampuh untuk dijadikan obat kolesterol alami. Di dalam buah terkandung berbagai macam Vitamin, Mineral, Flavonoid, Likopen dan kandungan baik lainnya yang sudah terbukti ampuh menurunkan kolesterol.

Jangan lupa, pastikan Anda juga menjauhi beberapa makanan pantangan kolesterol. Kira-kira, apa saja sih daftar buah penurun kolesterol paling ampuh? Temukan jawaban lengkapnya di ulasan berikut ini.

Obat Alami Kolesterol Yang Paling Ampuh

  1. Semangka

Semangka adalah buah penurun kolesterol paling ampuh yang sangat recomended untuk dipilih, apalagi di musim panas seperti ini. Rasa buahnya yang menyegarkan, cocok dijadikan jus untuk melepaskan dahaga sekaligus ramuan penghancur kolesterol.

Semangka mampu menurunkan kolesterol di dalam tubuh karena ia mengandung likopen. Ini adalah bukti jika mengusir kolesterol jahat itu bisa dilakukan dengan cara yang lezat dan mudah.

  1. Alpukat

Tidak kalah lezat dari buah semangka, minum jus alpukat di siang hari juga bisa menjadi pilihan yang sangat tepat. Siapa sih yang tidak mengetahui betapa menggodanya citarasa buah alpukat? Selain digunakan sebagai jus, alpukat juga biasa ditambahkan ke dalam kue atau puding.

Namun siapa sangka, dibalik kelezatan rasanya itu  alpukat juga masuk ke dalam kategori makanan penurun kolesterol jahat yang sudah terbukti efektif. Ini berkat kandungan asam lemak tak jenuh yang terkandung di dalam alpukat.

Kandungan itu berperan sebagai antioksidan yang akan melindungi pembuluh darah dari kerusakan arteri akibat timbunan kolesterol LDL.

  1. Pisang

Buah penurun kolesterol paling ampuh selanjutnya adalah pisang. Pisang dikenal sebagai sumber serat makanan yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Selain cocok untuk pelaku program diet, buah pisang juga dianjurkan agar rutin dikonsumsi oleh penderita kolesterol.

Kandungan serat dan kalium pada buah pisang akan membantu mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL di dalam tubuh. Di sisi lain, pisang juga mampu menyehatkan organ jantung.

Buah ini bisa ditemukan setiap hari di sekitar kita. Sehingga, mengonsumsi pisang bisa menjadi cara menurunkan kolesterol alami yang paling mudah.

  1. Anggur

Anggur adalah buah mungil yang dikenal memiliki banyak sekali manfaat besar untuk kesehatan tubuh. Dari sekian banyak manfaat buah anggur, salah satunya adalah menurunkan kolesterol secara alami dan cepat. Ini dikarenakan kandungan zat catechin, serat dan beragam senyawa flavonoid .

Selain menurunkan LDL, buah segar nan enak ini ternyata juga bisa meningkatkan kolesterol baik ( HDL ). Benar sekali, ini adalah kombinasi sempurna untuk segera menyembuhkan Anda dari penyakit kolesterol.

Untuk hasil yang maksimal, dianjurkan minum jus anggur sebanyak dua gelas setiap hari.

  1. Jambu Merah

Sebagai penutup daftar buah penurun kolesterol paling ampuh adalah jambu merah. Buah ini sebagai obat kolesterol karena diperkaya kandungan Vitamin C, Vitamin E, selenium, likopen, karotenoid, dan flavonoid.

Kandungan flavonoid pada jambu merah berfungsi sebagai antioksidan yang ampuh menurunkan trigliserida dan kolesterol jahat.

Berdasarkan sebuah penelitian, mengonsumsi jambu merah dengan dosis terukur selama 2 bulan, tebtukti mampu menurunkan kolesterol sebanyak 52% dari total LDL di dalam tubuh.

Demikianlah ulasan saya kali ini mengenai 5 buah penurun kolesterol paling ampuh. Jika merasa artikel ini bermanfaat, jangan lupa share kepada teman-teman Anda.

 

loading...

Disarankan baca juga

Penyebab dan gejala penyakit asam urat

Apotekilhamfarma.com – Penyakit asam urat adalah akibatnya karena mengkonsumsi zat purin terlalu berlebih. Purin dibuat …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *