Tag Archives: Kesehatan

22Feb
P3K foto
Health & Fitness, Kesehatan, Lifestyle, Penyakit

P3K Penting Bagi Semua Keluarga Segera Lengkapi

By Februari 22, 2023 0 Comments

P3K (Pertolongan Pertama Pada Kecelekaan)  adalah upaya memberikan pertolongan pertama secara cepat pada saat mengalami sakit atau cidera dimanapun dan kapanpun

Peralatan, Perlengkapan dan Obat P3K

 

P3K  merupakan kelengkapan  penting bagi semua orang saat melakukan aktivitas baik itu ringan atau berat.  Tubuh manusia memiliki keterbatasan dalam mengantisipasi hal-hal yang terjadi pada saat beraktivitas misalnya :

  • Kaki atau tangan terkilir Ketika mengangkat sesuatu
  • Pinggang sakit saat ingin bangun
  • Terpeleset di kamar mandi
  • Ada barang jatuh menimpa kepala ata tubuh
  • Anak jatuh dan berdarah saat bermain
  • Tiba-tiba pusing dan mual

Meskipun masih ada beberapa orang menganggap bahwa P3K belum begitu penting  tetapi orang mulai peduli sejak adanya Covid19 untuk membawa beberapa perlengkapan kesehatan.  Menyediakan P3K tidak hanya membantuk diri sendiri namun juga akan membantu orang lain yang membutuhkan karena kita bisa melakukan pertolongan pertama. Adapun kelengkapan P3K adalah sebagai berikut :

 

Peralatan P3K sebagai berikut : 

  • Gunting
  • Peniti
  • Sarung tangan lateks
  • Pinset
  • Termometer
  • Buku saku informasi telp Dokter dan RS terdekat

 

Perlengkapan P3K  sebagai berikut : 

  • Kain kasa gulung dan steril
  • Larutan povidone-iodine untuk disinfektan luka
  • Tisu pembersih bebas alkohol
  • Cairan untuk membersihkan benda asing pada luka, seperti larutan garam atau air steril
  • Krim atau salep antiseptik
  • Plester luka
  • Masker
  • Kapas
  • Cotton Bud
  • Peralatan Kompres Dingin/Hangat

 

Obat – Obatan P3K  sebagai berikut :

  • Obat sakit kepala
  • Obat / salep luka bakar
  • Obat / salep luka terbuka
  • Obat pereda gatal akibat gigitan serangga atau alergi
  • Obat antinyeri, seperti paracetamol. Obat ini juga bisa digunakan sebagai pereda demam
  • Obat flu dan batuk
  • Obat tetes mata
  • Obat serangan jantung
  • Obat darurat jika anggota keluarga ada yang menderita penyakit tertentu, misalnya inhaler untuk penderita asma
  • Krim untuk luka keseleo atau terkilir
  • Salep/obat antialergi
  • Losion calamine, untuk meringankan ruam karena sengatan matahari

 

Penyimpanan  P3K

  • Simpan P3K dalam kotak atau tempat yang kedap air dan mudah untuk dijangkau dan paling banyak aktivitas seperti dekat dapur, dekat kamar mandi, atau dekat ruang keluarga
  • Letakkan kotak P3K di tempat yang sejuk tetapi tidak lembab
  • Ajari semua anggota keluarga untuk menggunakan peralatan, perlengkapan dan obat-obatan P3K
  • Siapkan tempat untuk P3K yang mudah di bawa apabila akan bepergian
  • Berikan label atau keterangan untuk obat-obatan untuk memudahkan pencarian dan tidak salah penggunaan

Baca : https://www.alodokter.com/sediakan-kotak-p3k-di-rumah-di-mobil-dan-di-tas

Tips Melakukan Tindakan Pertolongan Pertama  

  • Pastikan kondisi pikiran dan emosi tenang dan tidak panik saat menghadapi orang yang akan kita tolong misal anak yang tersiram air panas dan menangis, maka pastikan kondisi tetap tenang supaya tidak salah penanganan.
  • Lihat apakah ada bahaya di sekitar lokasi melakukan pertolongan atau tidak, pastikan mencari tempat yang aman
  • Jangan mengambil resiko keselamatan diri sendiri misalnya menolong keluarga yang badanya besar pinsan jangan dipaksakan melakukan sendiri, bila perlu bantuan segera panggil bantuan
  • Untuk semua luka terbuka akibat benda tajam, tergores sebaiknya di bersihkan dengan alcohol atau cairan pembersi seperti revanol terlebih dahulu sebelum di olehkan obat luka, untuk menghindari adanya infeksi akibat kotoran yang tertinggal pada luka. Infeksi bisa menyebabkan luka semakin parah atau meninggalkan bekas yang tidak hilang
  • Untuk luka memar, terkilir, atau lebam lainya sebaiknya jangan di tekan atau dilakukan treatment yang membuat kondisi makin parah, sebaiknya cukup dioleskan dengan saleb atau krim pelan – pelan saja.

Baca : https://apotekilhamfarma.com/artikel-kesehatan/

Dengan adanya P3K dirumah maka pertolongan pertama dapat di lakukan sehingga pasien dapat terselamatkan sebelum ditangani oleh dokter. Pertolongan pertama adalah sementara sehingga untuk kondisi selanjutnya sebaiknya di konsultasikan dan di tangani dokter untuk memastikan tidak ada akibat jangka Panjang.

 

27Jan
Hamil
Health & Fitness, Kesehatan, Kesehatan ibu hamil, Kesehatan Wanita

Hamil dan Tips Tetap Cantik

By Januari 27, 2023 0 Comments

Hamil membuat sebagian wanita sulit untuk tetap bisa tampil cantik karena ada perubahan fisik dan psikologis yang dialami berlangsung lama bahkan berlanjut sampai setelah melahirkan, untuk itu membutuhkan treatment kusus untuk mengatasi perubahan saat hamil.

Masa kehamilan merupakan masa yang paling membahagiakan bagi seorang Wanita. Meskipun demikian kehamilan juga merupakan adalah masa – masa yang sulit bagi seorang wanita. Sebagian besar kekawatiran muncul karena saat hamil mengalami perubahan secara fisik dan psikis. Ada beberapa perubahan fisik dan psikis yang perlu untuk di atasi oleh ibu hamil ”

Timbul bercak – bercak 

Perubahan kulit dari mulus menjadi ada bercak – bercak soklat. Seseorang yang waktu muda dan belum menikan kulitnya halus dan mulus, sewaktu hamil akan mengalami perubahan akan tidak mudah menerima kondisi tersebut. Perubahan yang timbul seperti bercak-bercak kecoklatan pada wajah yang itu akan hilang dengan sendirinya setelah melahirkan. Untuk menanggulangi kondisi tersebut dengan melakukan make up untuk  menutupi bercak supaya bisa tersamarkan. Selain itu hindari paparan sinar matahari yang berlebihan supaya  bercak tersebut tidak menjadi permanen

Munculnya jerawat saat hamil

Kehamilan  juga dapat mendatangkan jerawat, hal tersebut terjadi karena adanya perubahan hormonal. Kehamilan  merangsang aktivitas kelenjar minyak untuk memproduksi berlebihan. Cara menanggulanginya adalah dengan melakukan pembersihan muka secara teratur. Untuk jerawat yang sudah timbul oleskan salep yang mengandung belerang.

Banyak keringat saat saat 

Kehamilan juga membuat badan menjadi lebih panas dan berkeringat. Jika kebersihan kulit tidak dijaga maka kotoran yang melekat pada kulit akan masuk terserap kedalam sel tanduk keringat jadi terhambat untuk keluar dan menimbulkan biang keringat.  Cara menanggulangi adalah dengan menggunakan pendingin ruangan, menggunakan pakaian katun yang menyerap keringat, bila timbul biang keringat bisa menggunakan Calamine Lotion yang dapat dibeli di apotik

Garis – garis pada Kulit setelah hamil

Pada saat hamil kulit tubuh mengalami peregangan karena bertambahnya berat badan secara mendadak.  Tubuh akan terasa tidak enak untuk dilihat. Untuk menanggulanginya oleskan bagian tubuh yang meregang dengan minyak bayi atau minyak zaitun pada bagian perut, dada, pinggul, paha. Jangan pernah menggaruk kulit dengan kuku pada saat merasa gatal karena bekasnya akan sulit untuk hilang. Untuk menghilangkan gatal bisa dengan mengusap-usapnya pelan–pelan.

Rambut lembab dan rontok 

Keluhan ibu hamil adalah pada saat hamil rambut menjadi lembab dan rontok. Perubahan metabolism tubuh dan hormonal pada saat hamil tidak dapat di hindari.  Solusinya dengan memotong rambut menjadi pendek untuk mengurangi kebotakan atau rambut rontok secara berlebihan. Berikan vitamin rambut secara teratur untuk menjaga kesehatan rambut. Jangan melakukan pemijatan atau menyisir secara berlebihan karena akan membuat rontok semakin banyak.

Tekanan darah tidak stabil 

Kehamilan akan memberikan perasan cemas saat mendekati melahirkan, dan saat tersebut biasanya ibu hamil akan muncul kecemasan yang berlebihan sehingga memicu kondisi psikologis yang tidak stabil seperti marah, sedih, dan cemas dan hal tersebut menimbulkan tekanan darah bisa tiba-tiba naik dan bisa tiba-tiba turun. Untuk mengatasi hal tersebut ibu hamil bisa mengikuti sesi relaksasi yang aman untuk ibu hamil untuk menurunkan ketegangan yang terjadi.

Baby Bluse Syndrome

Kehamilan seharusnya memberikan rasa senang dan bahagia tapi kadang tidak terjadi pada beberapa ibu hamil yang mengalami Babybluse setelah melahirkan karena merasa sangat tertekan dan lelah bahkan ada yang sampai pada titik dimana seorang ibu bisa membenci bayinya karena ada kondisi fisik dan psikologis yang berubah karena kehadiran bayi.  Untuk menghadapi hal ini sebaiknya support suami dan keluarga memberikan perhatian, hiburan, bantuan untuk meringankan bebannya sehingga perasaan kemarahan, kecewa bisa di release dengan baik. Apabiladalam kondisi yang cukup berat bisa melakukan terapi dengan ahli.  (Baca : https://www.mitrakeluarga.com/artikel/artikel-kesehatan/baby-blues-syndrome)

Baca : https://apotekilhamfarma.com/product-category/vitamin-suplemen/

Kondisi-kondisi tersebut untuk setiap Wanita hamil tidak sama, sebelum mengalami kehamilan akan lebih baik berkonsultasi dengan dokter dan yang berpengalaman untuk mempersiapkan secara fisik dan mental karena proses kehamilan akan berlangsung Panjang selama  sembilan bulan atau lebih yang sebaiknya di lewati dengan hati gembira dan sukacita. Dan kondisi tersebut akan berlanjut sampai anak sudah lahir harus merawat dan membesarkan anak pasti membutuhka perhatian ekstra.

 

25Jan
Kesehatan Reproduksi Anak dan Remaja
Health & Fitness, Kesehatan, Kesehatan Anak, Kesehatan Pria, Kesehatan Wanita, Lifestyle, Penyakit, Uncategorized

Kesehatan Reproduksi Anak dan Remaja

By Januari 25, 2023 0 Comments

Kesehatan Reproduksi adalah Kesehatan fisik, mental, dan sosial yang utuh berhubungan dengan system reproduksi, fungsi, serta prosesnya baik laki-laki maupun perempuan.

Kesehatan Reproduksi pada remaja dan anak perlu mendapat perhatian penting karena perkembangan jaman yang begitu cepat membuat anak dan remaja sekarang bisa mengakses informasi yang tidak terbatas dari manapun sumbernya. Sedangan sumber  informasi yang masuk merupakan informasi positif maupun informasi negatif, sehingga membuat mereka kesulitan untuk membedakan mana infomasi yang benar atau informasi yang salah.

Orang tua merasa semakin kawatir terhadap perkembangan anak dan remaja saat ini.  Orang tua semakin kesulitan mengontrol kehidupan dan perilaku anak  24 jam secara langsung.  Bahkan sekarang anak memiliki aktivitas yang tidak terbatas  seperti nonton video, main games. chating, dll.  Apalagi Anak dapat melakukan pergaulan yang tak terbatas kepada siapapun.

Berdasarkan sumber dari Badan Kependudukan dan Keluarga berencana Nasional (BKKBN) menyampaikan bahwa kehamilan yang tidak di inginkan di Indonesia tahun 2022 meningkat sebanyak 40%, dan ini perlu di waspasdai. Adapun hal tersebut menyebabkan meningkatnya pertumbuhan anak stanting.  Secara lengkap baca informasi : https://www.kompas.com/sains/read/2022/08/03/130500223/kehamilan-tak-direncanakan-di-indonesia-naik-40-persen-berisiko-tingkatkan?page=all. )

Dengan adanya kondisi tersebut perlu menjadi perhatian bagi kita semua sebagai orangtua atau keluarga yang memiliki anak atau remaja yang masih dalam masa pertumbuhan baik fisik maupun emosinya. Sedangkan kesehatan reproduksi salah satu bagian penting yang memberikan pengaruh besar terhadap perkembangan masadepan anak, lebih luas mempengaruhi perkembangan generasi masadepan.

Kesehatan Reproduksi Anak dan Remaja

Beberapa Permasalahan dalam kesehatan reproduksi Anak dan Remaja  diantaranya sebagai berikut :

  • Pemerkosaan dan pelecehan yang dapat merusak kondisi fisik organ reproduksi sebelum waktunya
  • Pergaulan bebas dan free sex yang membuat anak dan remaja terjebak dalam kehidupan sex tidak sehat
  • Munculnya penyakit pada organ reproduksi
  • Tindakan kekerasan sexual yang secara Psikologis menciptakan rasa tidak percaya diri dan jatuhnya mental anak
  • Terjadinya kehamilan pada usia dini yang tidak diinginkan
  • Tindakan aborsi pada remaja karena tidak menginginkan kehadiran anak

Untuk mencegah terjadinya hal tersebut maka orangtua dan masyarakat perlu untuk peduli tentang kesehatan reproduksi dengan melakukan tindakan-tindakan edukasi.

a. Melakukan Edukasi dan pemahaman yang benar tentang kesehatan reproduksi sebagai berikut :

  • Menjelaskan cara merawat organ reproduksi dengan benar untuk wanita maupun pria
  • Menjelaskan bahwa melakukan hubungan sexual hanya boleh setelah menikah
  • Menjelaskan akan pentingnya setia dengan satu pasangan sah
  • Melakukan pemeriksaan ke dokter apabila ada keluhan pada organ reproduksi
  • Mengajarkan memilih dan menggunakan pakaian dalam yang tidak menyebabkan organ reproduksi terganggu sepert  memilih  celana yang tidak ketat, bahan yang menyerap keringat
  • Tidak sembarangan buang air kecil dan besar di tempat umum yang tidak bersih
  • Membawa Tisu kering/basah kemanapun pergi
  • Membeli produk-produk pembersih yang aman
  • Memberikan aktivitas positif kepada anak dan remaja seperti Olahraga, bernyanyi, belajar, seni dan aktivitas lainya
  • Mengajarkan anak terbuka tentang semua hal yang berhubungan dengan perasaan dan emosi yang dialami
  • Mengenal semua teman dan lingkungan tempat anak melakukan aktivitas
  • Membelikan buku-buku panduan menjaga kesehatan reproduksi dan membahasnya bersama anak.
  • Mendampingi Anak saat menonton video atau acara yang berhubungan dengan kesehatan reproduksi atau hal dewasa

b. Memberikan keteladanan pergaulan keluarga dan masyarakat sebagai berikut :

  • Menjaga hubungan yang harmonis dengan pasangan suami/ istri
  • Tidak melakukan hal yang privat diruang umum
  • Menggunakan pakaian yang sopan untuk menjaga kenyamanan saat berinteraksi dengan lawan jenis
  • Membatasi jam aktivitas yang normal seperti  tidak  pulang larut malam untuk menghindari bahaya kekerasan atau pelecehan
  • Berbicara dan berdiskusi hal – hal yang positif kepada anak
  • Menjaga pembicaraan yang berhubungan dengan organ reproduksi

c. Menjelaskan  kepada anak tentang resiko pergaulan bebas dengan pemahaman sebagai berikut :

  • Merupakan perbuatan yang melanggar norma dan hukum agama
  • Hamil tanpa status pernikahan yang merugikan anak tersebut
  • Penyakit Menular Sexual
  • Melahirkan anak Stunting atau kelainan
  • Masyarakat dan keluarga akan mengucilkan dan memberikan stigma negatif

d. Menyediakan ketersediaan alat dan Obat Kesehatan Reproduksi seperti  :

  • Vitamin untuk kesehatan reproduksi
  • Salep untuk mengobati luka, iritasi, atau keluhan lainya
  • Obat antiseptip untuk menjaga kebersihan alat reproduksi
  • Makanan bernutrisi dan menghindari makanan yang merusak kesehatan reproduksi

e. Mendampingi Anak yang sedang memasuki masa Pubertas dengan cara sebagai berikut :

  • Menjelaskan apa yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan dan dampaknya bagi masadepan.
  • Memberikan pembekalan pertahanan diri menghadapi kekerasan sexual seperti perkosaan atau pelecehan
  • Memberikan pemahaman pada saat anak perempuan mengalami mestruasi
  • Memberikan pemahaman  pada saat anak laki – laki mulai mengalami Mimpi Basah

f. Melakukan Pendekatan secara spiritual dan emosional dengan cara sebagai berikut :

  • Meningkatkan ketekunan dalam ibadah sehingga tidak mudah terjerumus dalam hal yang negatif
  • Mengajarkan nilai – nilai moral dan etika dalam pergaulan
  • Membuat aturan dan batasan dalam pergaulan
  • Memberikan ruang seluas-luasnya kepada anak untuk menyampaikan permasalahannya dan kekawatirannya kepada orangtua

Dengan demikian sangat penting untuk Orangtua mulai sejak dini  melakukan proses pendampingan  kepada anak dan remaja dalam memahami dan menjaga kesehatan reproduksi, supaya tidak terjadi yang tidak diinginkan di masa depan. Untuk itu Orangtua perlu melakukan edukasi berkali-kali, karena anak perlu memahami hal yang tidak mudah berkali – kali.

Baca artikel lainnya : https://apotekilhamfarma.com/product-category/alat-kesehatan/

 

 

22Okt
Kesehatan

5 Daftar Obat Sirup yang Dilarang dan Ditarik Perederannya oleh BPOM dan Kemenkes

By Oktober 22, 2022 0 Comments

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia memberikan perhatian secara khusus terhadap kandungan etilen glikol dan dietilen glikol yang terdapat dalam obat sirup. Kandungan tersebut disebut sebagai salah satu senyawa yang mengakibatkan gangguan ginjal akut yang terjadi pada sejumlah anak di Indonesia.

Penyelidikan kasus gagal ginjal akut ini terus dilakukan pemeriksaan oleh Kementerian Kesehatan, BPOM, dan lembaga terkait. Disebut-sebut kandungan dalam obat sirup menjadi pemicu melonjaknya jumlah kasus gangguan ginjal akut.

Hingga kini, Kemenkes juga masih melakukan penyelidikaan terhadao beberapa obat sirup yang beredar. Sebagai langkah utama, Kemenkes mengimbau tenaga kesehatan dan apoteker untuk tidak memberikan obat sirup sebagai obat yang diresepkan.

Obat sirup yang dilarang

Sementara, Kemenkes telah mengumumkan daftar obat sirup apa saja yang dilarang dan ditarik peredarannya di pasaran. Ada apa saja?

1. Termorex Sirup (obat demam), produksi PT Konimex dengan nomor izin edar DBL7813003537A1, kemasan dus, botol plastik @60 ml.

2. Flurin DMP Sirup (obat batuk dan flu), produksi PT Yarindo Farmatama dengan nomor izin edar DTL0332708637A1, kemasan dus, botol plastik @60 ml.

3. Unibebi Cough Sirup (obat batuk dan flu), produksi Common Pharmaceutical Industries dengan nomor izin edar DTL7226303037A1, kemasan Dus, Botol Plastik @ 60 ml.

4. Unibebi Demam Sirup (obat demam), produksi Common Pharmaceutical Industries dengan nomor izin edar DBL8726301237A1, kemasan Dus, Botol @ 60 ml.

5. Unibebi Demam Drops (obat demam), produksi Common Pharmaceutical Industries dengan nomor izin edar DBL1926303336A1, kemasan Dus, Botol @ 15 ml.

Ditarik peredarannya

Obat sirup tersebut diduga mengandung EG dan DEG yang masih diselidiki oleh pemerintahan Indonesia.

“BPOM telah melakukan tindakan regulatori berbasis risiko, berupa penelusuran sirup obat yang terdaftar dan beredar di Indonesia, pelaksanaan sampling, dan pengujian secara bertahap terhadap sirup obat yang diduga mengandung cemaran EG dan DEG,” tulis keterangan BPOM dalam instagram resminya @bpom_ri.

Kelima produk obat sirup tersebut diputuskan berdasarkan hasil sampling dan pengujian terhadap 39 bets dari 26 obat sirup hingga 19 Oktober 2022. Pemerintah pun mengambil tindakan dengan menarik peredaran obat tersebut dan dilarang untuk digunakan.

Sementara itu BPOM juga masih akan terus memperbaharui informasi mengenai pengawasan terhadap obat sirup yang mengandung EG dan DEG.

“BPOM akan terus memperbaharui informasi terkait dengan hasil pengawasan terhadap sirup obat sesuai dengan information yang terbaru,” jelas pernyataan BPOM.

26Mar
Kesehatan, Kesehatan ibu hamil

Cara Menurunkan Gula Darah Pada Ibu Hamil

By Maret 26, 2019 0 Comments

apotekilhamfarma.com. Ibu hamil diabetes apakah berbahaya bagi kesehatan janin? Ini adalah pertanyaan yang paling sering diajukan oleh calon ibu. Jawaban dari pertanyaan itu sebenarnya opsional, tergantung bagaimana cara ibu hamil mengontrol kadar gula darah dan kondisi kesehatannya.

Diabetes yang diderita oleh ibu hamil disebut juga diabetes gestasional. Demi mempertahankan kesehatan janin yang dikandung, penting bagi calon ibu untuk mengetahui cara menurunkan gula darah pada ibu hamil.

Dengan pola hidup sehat dan menu makanan yang benar, maka ibu hamil penderita diabetes bisa mengontrol gula darah. Sehingga, tubuhnya tetap bugar dan kesehatan janin tetap terjaga dengan baik sampai waktunya persalinan.

Ingin mengetahui tips mengontrol gula darah bagi ibu hamil? Simak selengkapnya di bawah ini.

Cara Menurunkan Gula Darah Pada Ibu Hamil

 

  1. Batasi konsumsi minuman dan makanan manis

Menu makanan ibu hamil penderita diabetes memang harus diperhatikan dengan ekstra hati-hati. Karena jika salah sedikit saja, ini bisa membuat kondisinya semakin buruk akibat melonjaknya kadar gula darah.

Untuk menurunkan gula darah dengan cepat dan lebih efektif, ibu hamil dianjurkan untuk membatasi konsumsi makanan manis. Semisal permen, soda, cake, kue dan lain sebagainya.

Menu makanan yang direkomendasikan untuk ibu hamil penderita diabetes adalah camilan sehat seperti buah dan salad.

  1. Perbanyak minum air putih

Cara menurunkan gula darah pada ibu hamil selanjutnya adalah minum lebih banyak air putih. Ibu hamil disarankan agar minum setidaknya 2 liter air putih per hari.

Manfaat yang bisa didapat antara lain menjaga metabolisme tubuh, keseimbangan tubuh, membuat tubuh lebih berenergi, mengindari janin dehidrasi dan pastinya mengontrol gula darah.

Sehingga, ibu hamil diabetes tidak perlu merasa khawatir jika penyakitnya memberikan dampak buruk bagi janin.

  1. Kurangangi karbohidrat

Penting untuk diketahui ibu hamil, bahwasannya makanan yang mengandung karbohidrat bisa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Sehingga, jika ibu hamil penderita diabetes ingin mengurangi kadar gula darah, sebaiknya kurangi asupan karbohidrat dan ganti dengan makanan yang kaya akan serat.

Cara menurunkan gula darah pada ibu hamil ini harus Anda ingat baik-baik, agar kondisi tubuh tetap prima dan bugar.

  1. Rutin olahraga ringan

Walaupun harus menjaga kondisinya sebaik mungkin, namun bukan berarti ibu hamil harus pasif bergerak. Hal ini jelas tidak benar, khususnya bagi ibu hamil yang mengidap diabetes. Penting sekali bagi mereka melakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki di pagi atau sore hari.

Sebelum melakukannya, pastikan Anda sudah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Jika mengizinkan, maka cara menurunkan kadar gula pada ibu hamil ini aman dilakukan. Jangan lupa tanyakan juga olahraga-olahraga yang cocok untuk ibu hamil.

  1. Mengonsumsi lemak sehat

Lemak sehat bisa ibu hamil dapatkan dari kacang-kacangan, alpukat dan lain sebagainya. Asupan ini sangat direkomendasikan bagi ibu hamil diabetes, karena ia bisa mengendalikan kadar gula darah agar tetap normal.

  1. Perbanyak protein

Cara menurunkan kadar gula darah pada ibu hamil yang terakhir adalah rutin mengonsumsi makanan yang diperkaya kandungan protein. Protein bermanfaat untuk menjaga perut ibu hamil agar tetap kenyang lebih lama dan mengontrol kadar gula darah.

Beberapa jenis makanan sumber protein adalah dada ayam kampung rebus, telur dan lain-lain. Pastikan makanan ini senantiasa hadir di menu harian Anda.

Itu tadi adalah 6 cara menurunkan kadar gula darah pada ibu hamil. Semoga bisa menjadi wawasan baru bagi Anda semua. Jika merasa bermanfaat, jangan lupa share artikel ini, supa lebih banyak lagi ibu hamil penderita diabetes yang mampu menjaga kondisinya.

05Feb
Kesehatan, Penyakit

Buah penurun Kolesterol, 5 Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Efektif Yang Rasanya Lezat

By Februari 5, 2019 0 Comments

Apotekilhamfarma.com. Buah penurun kolesterol paling ampuh wajib Anda masukkan ke dalam menu makanan sehat sehari-hari, karena ini akan membantu mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh secara efektif dan lebih cepat. Buah bisa menjadi solusi utama Anda, jika tidak suka mengonsumsi sayur-sayuran, namun ingin tetap menurunkan kolesterol dengan cara alami.

Selain rasanya lebih lezat, buah juga tidak kalah ampuh untuk dijadikan obat kolesterol alami. Di dalam buah terkandung berbagai macam Vitamin, Mineral, Flavonoid, Likopen dan kandungan baik lainnya yang sudah terbukti ampuh menurunkan kolesterol.

Jangan lupa, pastikan Anda juga menjauhi beberapa makanan pantangan kolesterol. Kira-kira, apa saja sih daftar buah penurun kolesterol paling ampuh? Temukan jawaban lengkapnya di ulasan berikut ini.

Obat Alami Kolesterol Yang Paling Ampuh

  1. Semangka

Semangka adalah buah penurun kolesterol paling ampuh yang sangat recomended untuk dipilih, apalagi di musim panas seperti ini. Rasa buahnya yang menyegarkan, cocok dijadikan jus untuk melepaskan dahaga sekaligus ramuan penghancur kolesterol.

Semangka mampu menurunkan kolesterol di dalam tubuh karena ia mengandung likopen. Ini adalah bukti jika mengusir kolesterol jahat itu bisa dilakukan dengan cara yang lezat dan mudah.

  1. Alpukat

Tidak kalah lezat dari buah semangka, minum jus alpukat di siang hari juga bisa menjadi pilihan yang sangat tepat. Siapa sih yang tidak mengetahui betapa menggodanya citarasa buah alpukat? Selain digunakan sebagai jus, alpukat juga biasa ditambahkan ke dalam kue atau puding.

Namun siapa sangka, dibalik kelezatan rasanya itu  alpukat juga masuk ke dalam kategori makanan penurun kolesterol jahat yang sudah terbukti efektif. Ini berkat kandungan asam lemak tak jenuh yang terkandung di dalam alpukat.

Kandungan itu berperan sebagai antioksidan yang akan melindungi pembuluh darah dari kerusakan arteri akibat timbunan kolesterol LDL.

  1. Pisang

Buah penurun kolesterol paling ampuh selanjutnya adalah pisang. Pisang dikenal sebagai sumber serat makanan yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Selain cocok untuk pelaku program diet, buah pisang juga dianjurkan agar rutin dikonsumsi oleh penderita kolesterol.

Kandungan serat dan kalium pada buah pisang akan membantu mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL di dalam tubuh. Di sisi lain, pisang juga mampu menyehatkan organ jantung.

Buah ini bisa ditemukan setiap hari di sekitar kita. Sehingga, mengonsumsi pisang bisa menjadi cara menurunkan kolesterol alami yang paling mudah.

  1. Anggur

Anggur adalah buah mungil yang dikenal memiliki banyak sekali manfaat besar untuk kesehatan tubuh. Dari sekian banyak manfaat buah anggur, salah satunya adalah menurunkan kolesterol secara alami dan cepat. Ini dikarenakan kandungan zat catechin, serat dan beragam senyawa flavonoid .

Selain menurunkan LDL, buah segar nan enak ini ternyata juga bisa meningkatkan kolesterol baik ( HDL ). Benar sekali, ini adalah kombinasi sempurna untuk segera menyembuhkan Anda dari penyakit kolesterol.

Untuk hasil yang maksimal, dianjurkan minum jus anggur sebanyak dua gelas setiap hari.

  1. Jambu Merah

Sebagai penutup daftar buah penurun kolesterol paling ampuh adalah jambu merah. Buah ini sebagai obat kolesterol karena diperkaya kandungan Vitamin C, Vitamin E, selenium, likopen, karotenoid, dan flavonoid.

Kandungan flavonoid pada jambu merah berfungsi sebagai antioksidan yang ampuh menurunkan trigliserida dan kolesterol jahat.

Berdasarkan sebuah penelitian, mengonsumsi jambu merah dengan dosis terukur selama 2 bulan, tebtukti mampu menurunkan kolesterol sebanyak 52% dari total LDL di dalam tubuh.

Demikianlah ulasan saya kali ini mengenai 5 buah penurun kolesterol paling ampuh. Jika merasa artikel ini bermanfaat, jangan lupa share kepada teman-teman Anda.

 

30Apr
Penyakit

Waspadalah cacar air bisa menyerang orang dewasa juga loh

By April 30, 2018 0 Comments

Apotekilhamfarma.com.  Cacar air seringkali sekali menyerang waktu umur anak-anak. Well, ini bukanlah bermakna cacar air tidak dapat menyerang orang dewasa. Waktu orang dewasa terserang cacar air jadi tanda yang muncul dapat lebih kronis. Anak-anak serta orang dewasa mempunyai tanda cacar air yang sama, tapi pada seorang dewasa lebih serius.

Cacar air yang menyerang di umur dewasa buat pasien lebih gampang alami komplikasi dibanding bila penyakit ini menyerang di waktu umur anak-anak. Tapi janganlah cemas, karna anda dapat mengatasinya dengan sebagian langkah di bawah ini.

• Jika suhu badan diatas 37, 5 derajat celcius anda dianjurkan untuk selekasnya konsumsi paracetamol.
• Saat terganggu dengan gatal yang menyerang, anda dapat memakai lotion atau cream dengan kandungan calamine.
• Perbanyak konsumsi makanan yang sehat serta bergizi sepanjang sakit, terlebih konsumsi karbohidrat, protein, lemak, sayur serta buah.
• Perbanyak minum air putih sepanjang sakit.

Cacar air yaitu penyakit yang dikarenakan oleh infeksi virus. Oleh karena itu penambahan daya badan yaitu hal yang begitu perlu. Diluar itu penyakit ini begitu gampang menyebar. Supaya anda tidak tertular penyakit ini anda harus konsumsi makanan yang sehat serta bergizi, istirahat tidur cukup 8 jam satu hari, teratur melindungi kebersihan tangan dengan rajin membersihkan tangan dengan sabun serta air mengalir.

Untuk anda yang telah sempat terserang cacar air tetaplah butuh senantiasa melindungi ketahanan badan. Aksi ini seperti mencegah yang dikerjakan orang yang belum juga terserang cacar air terlebih dulu. Mudah-mudahan info ini berguna ya.

05Mar
Kesehatan, Kesehatan Wanita

3 Macam Makanan Yang ampuh mengatasi efek samping mentrusi

By Maret 5, 2018 0 Comments

Apotekilhamfarma.com – Menstruasi yaitu tamu wanita yang senantiasa ada tiap-tiap bln.. Seringkali mereka di buat jengkel dengan menstruasi, karna sebagian resikonya yang temaninya. Mulai dari kelelahan, kram perut, situasi hati yg tidak menentu karena nyeri di sisi badan sampai perut kembung. Hal ini tentunya begitu mengganggu serta buat jengkel.


Untuk menangani sebagian resikonya itu, anda dapat konsumsi makanan di bawah ini yang telah bisa di buktikan ampuh dalam kurangi resikonya menstruasi.

  1. Selai Almond
    Selai almond yaitu makanan yang tinggi juga akan kandungan protein serta serat. Anda dapat memenuhi keperluan serat harian dengan konsumsi selai almond. Kedua kandungan itu dapat menolong mengontrol gula darah anda supaya tetaplah stabil.
    Sehingga dapat kurangi hasrat untuk konsumsi makanan yang kurang sehat. Dengan ada banyak kandungan alami di dalamnya, selai almond bisa di buktikan ampuh dalam menangani resikonya menstruasi.
    Silahkan anda konsumsi selai almond paling tidak 2x dalam satu hari. Terutama waktu pagi serta sore hari supaya anda dapat memperoleh hasil yang maksimum.
  2. Buah Jeruk
    Sebuah studi telah menunjukkan, jika wanita yang memiliki tingkat Vitamin D serta kalsium yang tinggi didalam badannya relatif alami tanda menstrasi yg tidak demikian kronis. Argumennya karna Vitamin D dapat mengatur enzim pengubah triptofan jadi serotonin. Sehingga situasi hati semakin lebih terlewati.
    Disamping itu, kandungan kalsium berfaedah juga untuk kurangi kekuatiran di otak serta depresi. Oleh karena itu anda begitu disarankan agar konsumsi makanan yang diperkaya kalsium serta Vitamin D. Salah nya ialah jeruk. Buah ini diakui mengandun kalsium serta Vitamin D yang cukup tinggi.
    Makanlah jeruk paling tidak 3x satu hari untuk memperoleh hasil yang efisien.
  3. Roti gandum
    Gandung memiliki kandungan banyak nutrisi yang begitu baik untuk kesehatan badan. Sebagian kandungan yang dapat anda dapatkan pada roti gandum yaitu Vitamin E, Vitamin B serta magnesium. Ke-3 kandungan itu berguna untuk kurangi kemelut otot, melawan rasa depresi, menangani rasa capek khususnya waktu menstruasi.
    Untuk itu, tukarlah makanan ringan anda dengan roti gandum agar resikonya dari menstruasi tidak demikian kronis serta menyiksa anda.
04Mar
Video

Manfaat Minyak Jarak Sebagai Pembersih Wajah Alami

By Maret 4, 2018 0 Comments

Tahukah anda? Nyatanya ” minyak jarak ” (castor oil) ini sesungguhnya sangat bagus untuk kulit muka atau jadi pembersih muka, karna memiliki kandungan anti oksidan, asam lemak tidak jemu, dapat pula mengangkat beberapa sel kulit mati serta dapat jadi cream anti iritasi.

Diluar itu minyak jarak atau umum dimaksud minyak biji jarak ini nyatanya memiliki kandungan vitamin E begitu berguna sekali untuk kesehatan kulit anda, spesial kulit di wajah anda. Yakinkan memakai minyak jarak yang murni tanpa ada kombinasi minyak yang lain untuk memperoleh hasil lebih maksimum jadi pembersih muka. Jadi penambahan, minyak jarak ini baik kulit normal yang relatif berminyak.

Baiklah untuk lebih jelasnya silahkan simak video dari Dr.OZ Indonesia dibawah ini.

Video : DR OZ INDONESIA – Manfaat Minyak Jarak Sebagai Pembersih Wajah Alami.

04Mar
Kesehatan

6 Hal yang Mesti Dikerjakan Pasien TBC Agar Tidak Menyebar Ke Orang Disekitarnya

By Maret 4, 2018 0 Comments

Apotekilhamfarma.com – Tuberkulosis atau TBC adalah satu diantara penyakit menyebar yang dikarenakan kuman TB (mycobacterium tuberculosis). Biasanya TBC menyerang paru-paru, walau demikian dapat pula menyerang anggota badan yang beda seperti usus, otak, tulang serta beda sebagainya.


Walau di kenal jadi penyakit menyebar, tetapi bukanlah bermakna pasien TBC mesti dijauhi. Di bawah ini yaitu carab agar TBC tidak gampang menyebar ke orang yang lain.

  1. Tutupi saat bersin serta batuk
    Pasien TBC mesti menutupi mulut serta hidungnya saat ia bersin atau batuk. Tak tahu memakai tisu, sapu tangan atau yang beda. Bila tak ada, benamkan saja muka ke arah lengah sendiri. Hal semacam ini mempunyai tujuan agar virus TBC tidak menebar ke orang yang lain.
    Ingat, janganlah menutupinya memakai tangan!. Spesial pasien TBC paru-paru, dia mesti menggunakan masker saat ada ditempat umum. Karna bila tidak, kumannya juga akan menebar pada orang sekitaran.
  2. Tidak Meludah Sembarangan
    Terkecuali tidak diijinkan bersin serta batuk asal-asalan ditempat umum. Pasien TBC juga dilarang meludah asal-asalan. Baiknya ia meludah di kali atau selokan yang mengalir airnya serta kamat mandi lalu siram memakai air.
  3. Tidak Menggunakan Barang Pribadi Dengan Bersama,                              Untuk anda yang tidak mau tertular penyakit TBC, jadi jauhilah memakai barang pribadi punya pasien TBC. Ditambah lagi yang sangat mungkin kontak dengan segera dengan cairan si pasien. Seperti minum dengan gelas yang sama, menggunakan sendok sama saat makan serta konsumsi makanan yang sama setelah di gigit. Anda dapat menggunakan barang sisa pasien TBC setelah mencucinya dengan bersih.
  4. Jauhi Kontak Segera Dengan Anak-anak
    Pasien TBC baiknya tidak dekat-dekat dengan balita, bayi maupun anak-anak. Hal semacam ini karena system imun mereka masih tetap lemah serta belum juga kuat.
  5. Memisahkan Perlengkapan Makan
    Pasien TBC baiknya memisahkan perlengkapan makan mereka dari punya orang sehat, dari mulai waktu membersihkan atau tempat menempatkannya. Supaya tidak terpakai oleh orang sehat.
  6. Teratur Menjemur Peralatan Tidur
    Untuk anda yang menanggung derita TBC, andapun harus juga rajin menjemur peralatan tidur. Seperti selimut, kasur, bantal serta beda sebagainya. Biarlah cahaya matahari masuk segera kedalam kamar. (*)
Scroll To Top
Close
Close
Shop
Sidebar
0 Wishlist
0 Cart

Shopping Cart

Close

Shopping cart is empty!

Continue Shopping